Ямар хоол хүнс хүүхдийг сулруулдаг. Ямар хоол хүнс нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг вэ? Хүүхдийн өтгөн хаталтын эмчилгээний хоол тэжээл

Өтгөн хаталт нь хүний өдөр тутмын амьдралд үргэлж том асуудлуудыг авчирдаг бөгөөд гэдэсний хоосолтыг сайжруулж, хурдасгах тайвшруулах эм хэрэглэхгүйгээр шийдвэрлэх боломжгүй юм.

Химийн болон байгалийн laxatives аль аль нь байдаг бөгөөд тэдгээрийн шинж чанар, үйл ажиллагааг бага зэрэг анхааралтай ойлгох хэрэгтэй.

Туулгах бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл

Бие махбодид тодорхой нөлөө үзүүлдэг аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил туулгах эм нь эерэг ба сөрөг талуудтай тул өөртөө илүү оновчтой, аюулгүй бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд ялгах шаардлагатай байдаг.

laxative бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үйл ажиллагааг цэгцэлж, түүний ажлыг хэвийн болгодог; эм нь бүх шаардлагагүй бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулах чадвартай.

Үр дүнтэй, аюулгүй тайвшруулах эм, бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд өтгөн хатах эмчилгээг зөв, зөв зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Өөрийгөө эмчлэх нь гэдэс болон ерөнхийдөө ходоод гэдэсний замын ажилд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Өтгөн хаталтын эмчилгээний эхэн үед л тусалдаг эерэг талуудаас үл хамааран олон сөрөг талууд байдаг.

туулгах эм нь маш их донтуулдаг. Эм ч биш, харин байгалийн ургамлын декоциний ийм нөлөө үзүүлдэг; Хэрэв та бие махбодийн ажилд саад учруулдаг шаардлагагүй бодисыг биеэс зайлуулдаг цэвэрлэгээ гэж нэрлэгддэг бэлдмэлийг хэрэглэвэл дисбактериозын эрсдэл маш өндөр байдаг; витамин дутагдалтай байгаа нь бие махбодийг эмх замбараагүй байдалд хүргэдэг төдийгүй үс унах, хумс хугарах, арьс муудах зэрэгт нөлөөлдөг; биед уураг, өөх тосны дутагдал нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулж, бие махбодийн хамгаалалтын функц удалгүй алга болдог; laxative бүтээгдэхүүнээс хүчтэй хамааралтай байх нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн хувьд илэрдэг.

Эерэг зүйлээс илүү олон сөрөг шинж чанарууд байдаг. Эмийн зөв сонголт, хэрэглээ, түүнчлэн эмчийн тодорхой зөвлөмжийн дагуу эдгээрээс зайлсхийх боломжтой.

Хараат байдал, донтох эрсдлийг бууруулахын тулд эм, тайлах эм хэрэглэх хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах шаардлагатай.

Туулгах үйлчилгээтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн

Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд орно олон тооныбайгалийн ба эм.

Гэдэсийг зөвхөн байгалийн (байгалийн) бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх нь илүү аюулгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодоос шаардлагагүй хуримтлалыг арилгахаас гадна ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хадгалахад тусалдаг.

Тиймээс тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.

Бананаих хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбод дахь бүтээгдэхүүний шингээлтийг сайжруулдаг. Эдгээр жимс нь калигаар баялаг бөгөөд үүний ачаар ходоод гэдэсний замын ажлыг сэргээж, гэдэсний микрофлорыг их хэмжээний шим тэжээл, шим тэжээлээр баяжуулдаг. Алимөтгөнийг сайжруулж, гэдэсний зөв үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, дараа нь ходоод гэдэсний замын бүх үйл явц хэвийн байдалдаа ордог. Хэдийгээр тарвасМөн туулгах нөлөөтэй тул зөвхөн өлөн элгэн дээрээ эсвэл өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Бусад бүтээгдэхүүнтэй харилцан үйлчилдэг тул энэ бүтээгдэхүүн нь задарч, исгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурдан шингээх чадварыг устгаж, өтгөн хаталтыг арилгах боломжтой. Олон тооны шинэхэн жимснь тайвшруулах нөлөөтэй тул эмч нар өтгөн хатах үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шинэхэн байх ёстой бүх төрлийн жимсийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, эс тэгвээс тайвшруулах нөлөө үзүүлэхгүй. Цитрус жимсБие махбодийг витаминаар баяжуулахаас гадна бүх шаардлагагүй бодисыг биеэс гадагшлуулахгүй хорт бодисыг зайлуулахад маш их хэрэгтэй. Түүхий ногооходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж чадах их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Ямар ч ногоо тохиромжтой, гэхдээ хамгийн алдартай нь улаан лооль, лууван, байцаа, манжин юм. Авокадо- витамин, шим тэжээлээр баялаг агуулах. Өдөрт нэг жимс идэх нь гэдэсний зөв, эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрүүл эслэгээр бие махбодийг баяжуулж чадна. Түүхий үр, самарямар ч хоол боловсруулахгүйгээр тэд өтгөн хаталтыг сайн даван туулж, гэдэсний замыг цэвэрлэдэг. Prunesмөн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Сүү ундаа нь энэ бүтээгдэхүүнийг сайн нөхдөг бөгөөд үүнтэй хослуулан чавга нь хорт бодис, хортой бодисыг зайлуулах чадвартай.

Сонгиноямар ч хэлбэрээр тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Шарсан, чанасан, шатаасан, түүхий сонгино хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь хүн архаг өтгөн хаталтаас болж зовж байсан ч тустай. Вандуй болон ихэнх буурцагт ургамалЭнэ нь тайвшруулах нөлөөтэй тул өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст үр дүнтэй хэрэглэдэг. Эдгээр хоолыг нэмсэн янз бүрийн шөл нь гэдэсний сувгийг цэвэрлэхээс гадна хоол хүнс, түүнд агуулагдах шим тэжээлийг зохих ёсоор шингээхэд тусална. Эслэг агуулсан бүх хоолхүнд хэцүү өтгөн хаталтыг даван туулах чадвартай. Энэхүү ашигтай шинж чанараар баяжуулсан хивэг нь үл хамаарах зүйл биш юм. Хивэгтэй талх, энгийн хивэг хэрэглэх нь их хэмжээний хорт бодисыг зайлуулж, өтгөн хаталтыг даван туулж, бие махбод дахь хоол хүнсний шингээлтийг сайжруулдаг. Өргөст хэмх даршилсан ногоо,тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хэдхэн хоногийн дотор өтгөн хаталтыг арилгах чадвартай. Өдөр бүр 3-4 аяга өргөст хэмхний даршилсан ногоо хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээний давс, шим тэжээлийн бодис агуулдаг тул бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг тул ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэдэг. Хэдийгээр хатаасан жимсих хэмжээний витамин агуулаагүй шинэхэнээс ялгаатай нь ходоод гэдэсний замын ажилд сайнаар нөлөөлж, өтгөн хаталтыг арилгадаг; Өргөдөл боловсорч гүйцээгүй жимс-д огт хүлээн зөвшөөрдөггүй орчин үеийн амьдрал. Гэхдээ өтгөн хатах үед ногоон чавга нь өвчнийг сайн даван туулж, хоол хүнсийг зохих ёсоор шингээж, бие махбодоос шаардлагагүй бодисыг зайлуулахад саад болдог бүх асуудлыг арилгадаг. Туулгах үйлчилгээтэй тос,бараг бүх хоолонд нэмэхийг зөвлөдөг. Сүү нь өтгөн хаталтыг сайн даван туулдаг бөгөөд үүнд та хагас халбага чидун эсвэл наранцэцгийн тос нэмэх хэрэгтэй.

Өтгөн хаталтыг арилгахад хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн

Өтгөн хаталтыг эмчлэхдээ биеийн бүх шинж чанарт тохирсон хоолыг сонгох шаардлагатай. Ходоод гэдэсний замыг бөглөрөх чадвартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хамгийн үр дүнтэй нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг шинэ жимс, түүхий ногоо юм.

Өтгөн хаталтаас хурдан ангижрах хамгийн чухал хүчин зүйл бол их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Юуны өмнө өдөрт 2 литрээс илүү ус уух шаардлагатай.

Усны хэрэглээ нь бие махбодийг олон тооны ашигтай бодисоор баяжуулж, өтгөн хатах, ходоод гэдэсний замыг бөглөрөх нь ялгадас шингээх замаар биеэс гадагшилдаг тул ийм үйл явц нь хэвийн үзэгдэл юм.

Та видеоноос өтгөн хаталтыг арилгах бүтээгдэхүүний талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Туулгах жор

манжингийн шүүс

Түүхий манжин нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг ч өтгөн хатах үед ч хоолны үеэр олон янз байхыг хүсдэг. Та манжингийн шүүс хийж болно.

Үүнийг хийхийн тулд та түүхий бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, хутгагч эсвэл шүүс шахагчинд хийх хэрэгтэй. Эдгээр гал тогооны хэрэгсэл байхгүй тохиолдолд та жижиглэсэн нишингэ мах бутлуураар алгасаж, дараа нь зүгээр л шүүсийг шүүж, целлюлозыг хаяж болно.

Унтахаасаа өмнө ийм шүүсийг хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд тун нь ойролцоогоор нэг халбага байх ёстой.

"Туулгах" сэндвич

Өтгөн хаталтын үед хар талхыг үйлдвэрлэхэд зориулж тайвшруулах сэндвич хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэхүү хүнсний бүтээгдэхүүнийг хийхийн тулд та хатаасан чангаанз, инжир, чавга зэргийг 300 граммтай тэнцүү хэмжээгээр авах хэрэгтэй.

Бүгдийг хольж, мах бутлуураар дамжуулж, дараа нь хар талхны хэсэг дээр нэг халбага хийнэ. Ийм бүтээгдэхүүн нь өтгөн хаталтанд сайн тусалдаг, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэдэг.

"Метелка" салат

Энэхүү салатын нэр нь өөрөө ярьдаг - ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед бүх шаардлагагүй, хортой бодисыг биеэс "аргадаг".

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 1 алим (илүү зохимжтой улаан) сараалжтай, дунд хэмжээний жүржийг нилээд цавчих, бага хэмжээний самар цавчих, зөгийн бал халбага нэмнэ. Бүгдийг сайтар холино.

Энэхүү салат нь өтгөн хаталтанд тусалдаг төдийгүй сайн амттай тул хэрэглэх нь тааламжтай, хүсүүштэй болгодог тул бусад тайвшруулах эмийн талаар хэлэх боломжгүй юм.

Манай вэбсайтаас турах сонгины шөл хийх жорыг дахин бичээрэй.

Жингээ хасах зорилгоор липоидын хүчлийг хэрэглэх талаар та нийтлэлээс уншиж болно. Мэргэжилтнүүдийн санал бодол, хэрэглэх арга, эсрэг заалтууд.

Жин хасахад ямар туулгах эмийг хамгийн сайн хэрэглэдэг талаар эндээс үзнэ үү.

Цагаан байцаатай салат

Цагаан байцаа нь энэ салатны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм, учир нь. их хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Энэ салат бэлтгэхийн тулд та байцаа цавчих, 1 нилээд жижиглэсэн эсвэл сараалжтай лууван нэмж, селөдерей, шинэхэн манжин бууруулах хэрэгтэй. Бүгдийг хольж, дараа нь өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд хэрэглэнэ.

Бүх жор нь laxative нөлөөтэй байдаг тул тэдгээрийн хэрэглээ нь удаан хугацааны өтгөн хаталтанд үр дүнтэй байдаг.

Хүн ийм өвчтэй байх үед тайвшруулах эм хэрэглэх ёсгүй, учир нь тэдгээр нь донтуулж, гэдэсний микрофлорыг сүйтгэдэг.

Эхлэхийн тулд байгалийн гаралтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, самар зэргийг эмийн бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэх шаардлагатай, учир нь тэдгээр нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Туулгах эм хэрэглэхгүйгээр өтгөн хаталтаас хэрхэн ангижрах талаар видеог үзэх нь тусална.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өтгөн хатах хоол тэжээлд байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс байх ёстой. Гэдэсний тогтмол бус хөдөлгөөн, гэдэс цэвэрлэхийн тулд эм байнга хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Туулгах эм хэрхэн ажилладаг вэ?

Байгалийн болон химийн аргаар нийлэгжүүлсэн нэгдлүүд нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.

их хэмжээний зөөлөн ялгадас үүсэх; өтгөн шингэрүүлэх; доод гэдэсийг чийгшүүлэх, бие засах ажлыг хөнгөвчлөх; гүрвэлзэх хөдөлгөөн ихсэх.

Ихэвчлэн байгалийн болон нийлэг laxatives нь олон төрлийн нөлөөтэй бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Тэдний нэг удаагийн хэрэглээ нь хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ хэрэв та ийм эмийг байнга хэрэглэх шаардлагатай бол энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлж, олон тооны эм үүсэхэд хүргэдэг. сөрөг нөлөө.

Гэдэс сулруулдаг хоол хүнс нь тийм ч хурдан бөгөөд гялалздаггүй ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Батлагдсан байгалийн эмчилгээний жагсаалт

Гэдэс гэдсийг тайвшруулах хамгийн үр дүнтэй хүнсний эмчилгээний нэг юм чиа үр.

Тэд уусдаг эслэгээр ер бусын баялаг байдаг нь баримт юм. 20 грамм нь бараг 8 грамм ургамлын утас агуулдаг. Энэ бол маш их.

Уусдаг эслэг нь том, зөөлөн өтгөн ялгадас үүсгэхэд тусалдаг тул хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй. Чиа үр нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс сулрах нь чиа үрийг идэхэд тохиолддог нийтлэг гаж нөлөө юм.

Маалингын үр. Энэ бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний хүнсний ногооны эслэг агуулсан байдаг. Гэхдээ chia-аас ялгаатай нь маалингын үр нь зөвхөн уусдаг утаснаас гадна уусдаггүй эсүүдийг агуулдаг. Нэг халбага нь 1 грамм уусдаг, 2 грамм уусдаггүй эслэг агуулдаг.

Хэрэв уусдаг ногооны эслэг нь их хэмжээний зөөлөн ялгадас үүсэх үүрэгтэй бол уусдаггүй хэлбэр нь гэдэс дотор хурдан дамжих боломжийг олгодог.

Эдгээр нь нэг дор хоёр шалтгааны улмаас сулардаг бүтээгдэхүүнд хамаардаг.

Нэгдүгээрт, тэд маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Жишээлбэл, нэг аяга бэлэн сэвэг зараманд 15.6 грамм эслэг байдаг.

Хоёрдугаарт, буурцагт ургамал нь олон ашигтай шинж чанартай бутирик хүчлийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг. Бутирийн хүчлийн бусад давуу талуудын нэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, улмаар "сулруулдаг" чадвар юм.

Даршилсан байцаа. Энэ нь хурдан бөгөөд урт хугацаанд ажилладаг. Их хэмжээний эслэг агуулсан тул тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хэлнэ.

Хаана даршилсан байцааЗөвхөн нэг өдрийн дотор гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжихээс гадна пробиотик агуулсан тул архаг өтгөн хаталтыг эмчилдэг.

Пробиотикууд нь гэдэсний микрофлорын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлыг арилгахад маш чухал юм.

Зөвхөн байгалийн исгэсэн байцаа нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хуванцар саванд хийсэн супермаркетуудаас олж болох бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн пробиотик агуулдаггүй. Байцааны хувьд уламжлалт аргаар биш, харин цууны тусламжтайгаар исгэж байсан.

Кефир. Энэ нь мөн пробиотик агуулдаг тул тогтмол хэрэглэснээр архаг өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

Энэ нь мөн хурдан арилгахад тусалж чадна. Үнэн бол энэ нь тийм ч үр дүнтэй биш бөгөөд та маш их уух хэрэгтэй - дор хаяж хагас литр.

Гэхдээ чиа эсвэл маалингын үрийг kefir-тэй асгавал тайвшруулах үйлчилгээ удаан үргэлжлэхгүй.

Доод гэдэсийг тослох. Энэ нь өтгөний хэт хатуурсан тохиолдолд бие засахад хялбар болгодог. Үүнээс гадна оливын тос нь нарийн гэдэсний агшилтыг сайжруулдаг.

Энэ бүтээгдэхүүнийг эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй байсан ч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмнэлгийн туулгах эмийг оливын тостой хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон.

Мэдээжийн хэрэг, бүх хүнсний ногоо их хэмжээний эслэг агуулдаг. Тиймээс тэд гэдэс суллахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэрлэхэд ашигтай нэмэлт шинж чанартай хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн байдаг. Энд бид тэдгээрийг тодруулах болно.

Бүх ногоон ногоо(бууцай, байцаа, шанцайны ургамал, бүх төрлийн байцаа гэх мэт). Магнигаар баялаг. Энэ ул мөр элементийн дутагдал нь ихэвчлэн өтгөн хатахад хүргэдэг. Ямар ч шалтгаангүйгээр эмийн туулгах эм нь ихэвчлэн магни агуулдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт ус татах замаар ялгадсыг шингэлдэг.

Улаан лооль. Тэд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Өтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд тэдгээр нь ихэвчлэн түүхий хэлбэрээр цэсэнд ордог тул ашигтай байдаг. Энэ нь бидний ихэвчлэн чанаж иддэг бусад олон ногоогоос ялгардаг. Мөн өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй.

Энэ нь жишээ нь, манжин. Энэ нь түүхий хэлбэрээр бие засах хүслийг өдөөх маш хүчтэй байгалийн эм юм. Учир нь энэ нь гэдэс дотрыг эслэгээр дүүргээд зогсохгүй гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхтэй өдөөдөг.

Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс түүхий манжин идэж чадахгүй. Түүнээс гадна хүн бүр үүнийг хийх хангалттай эрүүл байдаггүй. Түүхий манжин ба түүний шүүс хоёулаа хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.

Хулуу. Маш үр дүнтэй ажилладаг. Мөн зөвхөн түүхий эд биш, бас бэлэн хэлбэрээр. Энэ нь эслэгийн элбэг дэлбэг байдлаас гадна гэдэс дотор электролитийн тэнцвэрийг зөв хадгалдаг маш их кали агуулдаг. Энэ ногооны улмаас үүссэн өтгөний сулрал нь маш чухал юм.

Жимс жимсгэний нөхцөл байдал хүнсний ногоотой яг ижил байна. Тэд бүгд нэг талаараа тайвшрахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ зарим нь илүү үр дүнтэй байдаг.

Алим. Гайхалтай жимс. Энэ нь суулгалт өвчний үед хоол тэжээлд зориулагдсан тул насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өтгөн хатахад тустай, тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм.

Apple-ийн пектин нь зөвхөн гэдэсний ашигтай микрофлорыг тэжээдэг маш сайн пребиотик биш юм. Энэ нь мөн бүдүүн гэдэсний агшилтыг сайжруулж, улмаар ялгадсыг аль болох хурдан гадагшлуулахад тусалдаг.

By химийн найрлагабас алим шиг харагддаг лийр, Киви, олон жимс(гүзээлзгэнэ, нэрс), түүнчлэн хүнсний ногоо лууван.

Пектин нь цитрус жимсэнд бас байдаг. Гэхдээ хамаагүй бага хэмжээгээр. Заримдаа тэд амрах зорилгоор идэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд тэдний эдгээх нөлөө нь ихэвчлэн их хэмжээний чийгтэй байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь архаг өтгөн хаталтаас болж зовж буй олон хүмүүст хангалтгүй байдаг.

Тоор, чангаанз. Маш их чийгтэй эслэг нь зөөлөн өтгөнийг хурдан гаргахад хэрэгтэй зүйл юм.

чавга. Чавга нь эслэг, түүний дотор олон төрлийн пектин агуулдагаас гадна өтгөн хаталтыг арилгахад шаардлагатай өөр нэг нэгдэл агуулдаг. Энэ нь чихрийн спирт сорбитол юм. Энэ бодис нь ялгадас руу нэмэлт чийгийг татдаг. Үүнээс болж тэд илүү шингэн болж, биеэсээ гарах гэж яардаг.

Авокадо. Гэдэс хоослоход тохиромжтой. Нарийхан өтгөн бүтэцтэй хэдий ч жимс нь ургамлын эслэгээр баялаг юм. Үүнээс гадна, энэ нь агуулдаг эрүүл тос, гэдсэнд үзүүлэх нөлөө нь оливын тосны нөлөөтэй төстэй.

Prunes. Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн өтгөнийг сулруулдаг хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. Түүний үр нөлөө нь шинэхэн чавганыхтай төстэй боловч сорбитолын агууламж өндөр байдаг тул илүү хүчтэй байдаг.

Prunes нь бүдүүн гэдэс цэвэрлэхэд хэрэглэдэг зарим эмийн ургамлаас ч илүү үр дүнтэй ажилладаг.

Хатаасан чангаанз, үзэм, инжирболон бусад. Тэд өндөр концентрацитай сорбитолоор сайрхаж чадахгүй тул үр дүнтэй ажилладаггүй. Гэхдээ тэд илүү их кали агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотор электролитийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна, prunes-аас бага хэмжээгээр тэд гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог.

1 аяга нь 14 грамм эслэг (уусдаг ба уусдаггүй) агуулдаг.

Эмнэлгийн өндөр настай өвчтөнүүдэд ч үр дүнтэй нь батлагдсан.

Мөн хоолны дэглэмд тогтмол оруулах нь туулгах эм байнга хэрэглэдэг өндөр настай хүмүүсийн 59% нь эдгээр хортой эмийг хэрэглэхээ болих боломжийг олгодог болохыг тогтоожээ.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ ундаа маш хүчтэй нөлөөлдөг. Тэд аяга ууж, тэр даруй бие засах газар руу явна.

Тэр хүн бүрт ийм нөлөө үзүүлдэг. Зүгээр л тэр бүр тийм тод илэрхийлэгддэггүй. Кофе нь гэдэсний булчингийн агшилтыг хариуцдаг гастрин гормоны ялгаралтыг сайжруулдаг.

Кофены тайвшруулах нөлөөг сайжруулахын тулд үүнийг ховор, үргэлж хоолны дараа уух хэрэгтэй, учир нь яг энэ үед гастрины нийлэгжилт хамгийн дээд хэмжээнд хүрдэг.

Зарим амтлагч

Эритритол эсвэл ксилит (сорбитол) зэрэг элсэн чихэр орлуулагчид чихрийн спирт агуулдаг. Тиймээс тэд prunes-тэй адилхан ажилладаг. Тэд гэдэс рүү нэмэлт ус татдаг. Мөн энэ нь өтгөнийг зөөлрүүлэхэд тусалдаг.

Бүх хүмүүс элсэн чихэр орлуулагчид хүчтэй нөлөөлдөггүй. Харин зарим хүмүүсийн хувьд элсэн чихэргүй бохь зажлах нь хангалттай бөгөөд бие засах газар руу ордог.

Бүх элсэн чихэр орлуулагч болох сорбитол (ксилит) ба эритритол нь ямар ч хор хөнөөлгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай байдаг тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах нь өтгөн хатахтай тэмцэх үндэслэлтэй байж болно. Гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр. Мөн тэдгээрт гэдэсний мэдрэмжтэй байх үед л.

Усыг мартаж болохгүй!

Архаг өтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Гэхдээ бид усны зөв горимын талаар мартаж болохгүй.

Ихэнхдээ гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал нь биеийн чийгшлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Түүнд энгийн ундны ус бага зэрэг ордог тул тэр үүнийг нүдний цөцгий мэт хадгалахаас өөр аргагүй болж, өтгөний массыг шингэрүүлэх чийг үлдэхгүй.

Тиймээс өдөр бүр гэдэс цэвэрлэхэд асуудал гарвал хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол илүү энгийн цэвэр ус уух явдал юм.

Уснаас гадна микрофлорын ажлыг хэвийн болгоход тусалдаг ундааг хоолны дэглэмд оруулах нь илүүц байх болно. Энэ нь зөвхөн kefir болон бусад байгалийн сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүнээс гадна байгалийн исгэх ундаа болох комбуча юм. Энэ нь маш их хэмжээний пробиотик агуулдаг гэсэн үг юм.

Тэгээд мэдээж санаж байгаарай тарвас. Жимс нь улирлын чанартай байдаг. Гэхдээ үүнийг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой бол архаг өтгөн хаталттай хүмүүс үүнийг хийх ёстой. Тарвас нь биеийг гайхалтай чийгшүүлж, түүнд мэдэгдэхүйц хэмжээний эслэг оруулдаг. Энэ бол чухал асуудалд нэн даруй очих хэрэгтэй зүйл юм.

ХОЛБООТОЙ МАТЕРИАЛ

Функциональ өтгөн хаталтын эмчилгээг (ходоод гэдэсний замын бүтцийн гажиг, хавдартай холбоогүй) хоол тэжээлийн бүтцэд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай. Гэдэсний үйл ажиллагааг саатуулдаг хоол хүнс ар араасаа бүдгэрч, хоол боловсруулалтыг дэмждэг хоол онцгой байр суурь эзэлдэг.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өтгөн хаталтанд зориулсан тайвшруулах эмийг зөрчлийн шинж чанарт үндэслэн сонгоно. Хэрэв өөрчлөлт нь тогтворжуулагч бодис дутагдсанаас үүдэлтэй бол хоолны дэглэмд ургамлын гаралтай хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь ялгадсыг зөөлөн арилгахад туслах болно. Гэхдээ хэрэв өтгөн хатах нь гэдэсний моторын үйл ажиллагааг зөрчсөнтэй холбоотой бол хоолны эслэг нь эсрэг нөлөө үзүүлэх болно. Тогтворжуулагчийн явц удаан байгаа нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг.

Туулгах үйлчилгээтэй хүнсний жагсаалт

Туулгах эмийг уламжлалт байдлаар дөрвөн бүлэгт хуваадаг.

Эхний бүлэгттүүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, жимс, буурцагт ургамал, үр тариа, амтат гуа, зарим үр тариа, далайн ургамал орно. Эдгээр хоол хүнс нь эслэгээр баялаг бөгөөд хоол боловсруулах шүүсний нөлөөн дор задардаггүй, харин хавдаж, гэдэсний ханыг чангалж, илүү идэвхтэй агшилт үүсгэдэг. Шилэн ус хуримтлуулж, хүнсний массыг зөөлрүүлж, хэвийн хөдөлгөөн, гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Гэдэсний эрчимтэй агшилттай хэсгүүдээр тодорхойлогддог спастик өтгөн хаталттай эхний ангиллын бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй. Спазмын үед хоол хүнс хойшлогддог. Хоол шингэдэггүй утас хуримтлагдах нь хий үүсэх, хэвлийн хурц өвдөлтийг үүсгэдэг.

Хоёр дахь бүлэгтих хэмжээний полисахарид (пектин) ба эрдэс бодис агуулсан бүтээгдэхүүн орно: үндэс үр тариа, амтат гуа, хатаасан жимс, чихэрлэг сортуудын жимс. Пектин нь энтеросорбент үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Гэдэсний шүүсний нөлөөн дор полисахаридууд задардаг энгийн нүүрс ус, хэвийн ургамал ургах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх. Ашигт малтмалын давс нь биеийг электролитээр хангаж, эд эсийн тургорыг нэмэгдүүлж, салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

гуравдугаар ангилалдгэдэсний үйл ажиллагааны байгалийн өдөөгч бодисууд орно. Үүнд цитрус жимс, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, маринад, даршилсан, давсалсан ногоо орно. Органик хүчлийн өндөр агууламжтай тул ийм хоол нь салст бүрхэвчийг цочроож, гэдэсний шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн хоол боловсруулах эрхтний үрэвсэлт өвчинтэй хүмүүс буруугаар хэрэглэж болохгүй.

Дөрөв дэх ангилалдургамлын тос орно. Тэд зөөлөн бүрхэх, зөөлрүүлэх нөлөөтэй. Усны шингээлтийг бууруулж, шингэрүүлэх, ялгадсыг амархан арилгахад хувь нэмэр оруулна.

Газрын тос нь цөсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хоол хүнс шингээхэд тусалдаг, А аминдэмийн уусгагч бөгөөд түүний дэргэд гэмтсэн салст бүрхэвч хурдан сэргэдэг. Гэхдээ хэрэв өвчтөнд цөсний хүүдийн үрэвсэлт өвчний шинж тэмдэг илэрвэл ийм эмийг хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Аливаа байгалийн бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цогцолбороос бүрдэх бөгөөд нэгэн зэрэг хэд хэдэн ангилалд багтах боломжтой тул ийм ангилал нь нөхцөлт юм.

Хулуу

Хулуу нь асар их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг: эслэг, пектин, элсэн чихэр (10%), кали, магни, төмөр, кальцийн давсны эрдэсийн цогцолбор. В витамин, аскорбины хүчил, Е витамин, каротин. Эдгээр бодисууд нь салст бүрхэвчийг эдгээж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хорт бодисыг саармагжуулж, дотоод микрофлорын өсөлтөд эерэгээр нөлөөлж, ходоод гэдэсний замыг боловсруулаагүй үлдэгдэлээс цэвэрлэж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Хулуу нь түүхий, чанасан, шатаасан хэрэглэхэд ашигтай байдаг. Ямар ч шинэ ногоотой хослуулж, хувцасласан салат бэлтгэ ургамлын тос. Шар будаа нэмээд будаа чанаж болно. Ийм хоолыг өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулах нь 4 дэх өдөр өтгөн хатах нөхцөл байдлыг засахад тусалдаг. Дараа нь та энэ бүтээгдэхүүнийг шаардлагатай бол идэж болно. Хулууг бүх насанд хүрэгчид, түүний дотор жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Жигнэсэн целлюлозын сүүлчийн ангилал нь токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Каротин, А аминдэмийн өндөр агууламж нь элгэнд нөлөөлдөг тул бага насны хүүхдэд энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр өгч болохгүй.

Манжин

Эслэг, сахар, органик хүчил, эрдэс давс, В бүлгийн витамин, каротин, флавоноид, фолийн хүчил, бетаин агуулдаг. Энэ нь гэдэсний шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол хүнсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, салст бүрхүүлийн тургорыг сэргээж, ашигтай бактерийн тоог нэмэгдүүлэх, микротраумыг эдгээх, ариутгах үйлчилгээтэй.

Гэдэс дүүрэх хандлагатай хүмүүс чанасан үндэстэй ногоо хэрэглэх хэрэгтэй. 200 грамм сараалжтай, тосоор амталсан нишингэ өглөөний цайны өмнө өглөө иддэг. Хоолыг өдөр бүр бэлтгэж болно. Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүн бүрт нишингэ үзүүлдэг.

далайн байцаа

Далайн ургамал бол иодын баялаг эх үүсвэр бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагааБамбай булчирхай. Түүний үйл ажиллагаа нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд шууд бусаар нөлөөлдөг. Бамбай булчирхайн дутагдалтай (үйлдвэрлэсэн Бамбай булчирхай) даавар нь гэдэсний хананы булчингийн аяыг сулруулж, өтгөн хаталт үүсгэдэг.

Ламинари нь их хэмжээний полисахарид агуулдаг бөгөөд энэ нь усаар ханасан тул гэдэсний ханыг сунгаж, рефлексийн агшилтын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Өдөр тутмын хамгийн их тун шинэхэн шанцайны ургамал 100 грамм байна. Энэ хэмжээгээр далайн ургамал өдөр бүр эсвэл өтгөний асуудалтай тулгарвал шаардлагатай бол идэж болно. Бөөрний өвчтэй, иодын давсанд мэдрэмтгий хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хонгор минь

Зөгийн бал нь байгалийн антиоксидант, бага зэргийн тайвшруулах, дархлаа дарангуйлагч юм. Бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэр, органик хүчлээр ханасан бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Өтгөн хаталттай тэмцэхийн тулд зөгийн балтай ус хэрэглэдэг: нэг халбага зөгийн балыг нэг аяга бүлээн шингэнд уусгана. Бэлдмэлийг хоол идэхээс нэг цагийн өмнө хоосон ходоодонд уухыг зөвлөж байна. Курс нь нэг сараас дээш хугацаагаар үргэлжилж болно. Ийм эмчилгээний эсрэг заалт нь зөгий бүтээгдэхүүнд мэдрэмтгий байдаг.

Кефир

Кефир нь пробиотик нөлөөтэй байдаг. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч ургамлын өсөлтийг дарангуйлж, ялзарч буй үйл явцыг саатуулдаг. Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Өтгөний хэмжээг хэвийн болгохын тулд нэг өдрийн ундаа хэрэглэнэ. Удаан исгэх kefir нь эсрэг нөлөөтэй байдаг.

Цөцгийн тос kefir нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь нэг халбага ургамлын тос нэмсэн 200 мл исгэсэн сүүний ундааны үндсэн дээр бэлтгэгддэг. Энэ хольцыг шөнийн цагаар авдаг. Энэ хэрэгслийг дахин дахин ашиглаж болно. Хувь хүний үл тэвчих шинжтэй хүмүүст ундаа уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хивэг

Хивэг нь том ширхэгтэй ширхэгийн эх үүсвэр юм. Хүний хоолны дэглэмд 15-20 грамм эслэг байх ёстой. Гэдэсний ачаалал багатай үед түүний агшилтын чадвар сулардаг. Эмчилгээний зорилго нь том ширхэгтэй утаснуудын хэрэглээний хувийг 2 дахин нэмэгдүүлэх, перисталталыг идэвхжүүлэх явдал юм.

Улаан буудайн хивэгийг өтгөн хатах эм болгон ашигладаг. Бүтээгдэхүүний 2 хоолны халбагыг нэг аяга бүлээн усанд хийнэ. Шөнийн цагаар шаардах. Маргааш өглөө нь тэд зөвхөн өлөн элгэн дээрээ өтгөн иддэг. Курс нь дор хаяж 10 хоног байна. Энэ хэрэгслийг хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Оливын тос

Чидун жимсний тос нь өөх тосны амин хүчлээр баялаг юм. Бусад тос нь ходоод гэдэсний замд ашигтай бодисуудын агууламжийн хувьд оливын тосонд алддаг. Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно ногооны салат. Эмчилгээний явцад оливын тосыг өглөөний хоолны өмнө нэг цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ нэг халбагаар ууна. Сайжруулалт 2-3 хоногийн дараа ажиглагддаг.

Чидун жимсний тос нь хүчтэй холеретик нөлөөтэй. Үйлдлийг саармагжуулахын тулд нимбэгтэй ус уухыг зөвлөж байна. Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, түүнчлэн цөсний чулуу өвчинд өртөмтгий хүмүүст ижил төстэй сургалтанд хамрагдахыг зөвлөдөггүй.

Prunes

Prunes нь 60% -иас илүү нүүрс ус, түүний дотор 40% элсэн чихэр агуулдаг. Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зөөлөн идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулж, өөрийн ургамлын ургах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Prunes нь өлөн элгэн дээрээ авахад тустай. Ганцхан атга нь гарын алганд багтахад хангалттай. Нэг цагийн дотор элсэн чихэр исгэхийг өдөөхгүйн тулд хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай. Та өдөр бүр чавга идэж болно. Хатаасан жимс нь эсрэг заалттай байдаггүй.

Банан

Боловсорч гүйцсэн гадил жимсний үр нөлөө нь prunes-ийн нөлөөтэй төстэй байдаг. Жимс нь маш их хэмжээний эслэг, пектин агуулдаг. Насанд хүрсэн хүн өглөө нэг жимс идэхэд хангалттай. Хүүхдүүд өлөн элгэн дээрээ жимс идэхийг зөвлөдөггүй.

даршилсан өргөст хэмх даршилсан ногоо

Даршилсан өргөст хэмхний давсны уусмалыг тайвшруулах эм болгон ашигладаг. Өдрийн турш та ийм төрлийн 4 ундаа уух хэрэгтэй. Энэ нь халуун халуун ногоо агуулаагүй байх ёстой. Энэ хэрэгсэл нь перисталтистыг төгс эхлүүлдэг. Ойрын хэдэн өдөр тайвширч магадгүй. Энэ арга нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд тохиромжтой, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэж болохгүй.

Аливаа хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь 3-4 хоногийн дотор үр дүнг өгдөг.

Хүссэн үр дүнд хүрсний дараа та хоолны дэглэмээ бүх төрлийн тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнсээр аажмаар дүүргэж болно. Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгохын тулд хоолыг өдөрт 5-аас доошгүй удаа жижиг хэсгүүдэд идэж, сайтар зажлах хэрэгтэй. Их хэмжээний эслэг, полисахарид агуулсан хоол хүнстэй хамт өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Өөх тостой мах, котлет, хиам, хиам зэрэг хоол хүнс хэрэглэснээр гэдэсний үйл ажиллагаа сулардаг. чанасан өндөг, өөх тос ихтэй загас. Дээд зэргийн гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн: В ангиллын гоймон, цагаан талх. Цэвэршүүлсэн хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн - өнгөлсөн будаа, манна. Засварлах бүтээгдэхүүнүүд орно цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг.

Хөлөрч бодис агуулсан хоол идэж болохгүй: хүчтэй цай, шоколад, хурма, анар, самар. Kissels, баялаг шөл, цагаан будааны ус нь засах нөлөөтэй байдаг.

Гэдэсний тайвшруулах үйлчилгээтэй зарим бүтээгдэхүүн нь эсрэг нөлөөтэй байж болно. Жишээлбэл, ногоон банана засах боломжтой. Prunes-ийн декоциний нь бас ажилладаг, зөвхөн дусаах нь сулардаг. Шинэхэн алимны амтат сортууд нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Исгэлэн нухсан жимс нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Хүүхдэд ямар тайвшруулах эм өгч болох вэ?

Өтгөн хаталттай хүүхдэд спастик хэлбэр давамгайлдаг. Гэдэсний зарим хэсэг илүү эрчимтэй агшилтын үед хоол хүнс дамжихаас сэргийлдэг спазм үүсдэг. Тиймээс хүүхдэд зориулсан тайвшруулах эмийг энэ хүчин зүйлийг харгалзан сонгох хэрэгтэй. Эслэг ихтэй түүхий ногоог орхиж, амтат гуа, хатаасан жимс зэрэг полисахаридаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь дээр.

Хүүхэд өлөн элгэн дээрээ өдөр бүр хэдэн ширхэг чавга өгч болно. Эсвэл урьдчилан зөөлрүүлсэн жимсний дусаахыг бэлтгэ. Цөөн хэдэн prunes 2 минут буцалгах ёстой. Ус зайлуулах. Нэг аяга буцалсан шингэнийг хийнэ. Өглөө болтол бүх зүйлийг халуун саванд үлдээгээрэй. Өглөөний цайны өмнө хагас шил бэлтгэсэн эмийг өгнө.

Zucchini нь гэдэс дотор маш зөөлөн байдаг. Энэ нь хөөс үүсэх, хий үүсэх шалтгаан болдоггүй. Хүүхдүүдийн хувьд хүнсний ногоог уураар жигнэж, чанаж эсвэл чанаж болгосон. Энэ бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаггүй. Үүнийг бусад ногоотой хольж болно. Энэ нь хулуутай адил гэдэс дотрыг сайн болгодог бөгөөд энэ нь зулчираас ялгаатай нь А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул хүүхдэд өдөр бүр өгч болохгүй.

Саалийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон эхчүүдэд ямар тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэх боломжтой вэ?

Үнэндээ жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд олон хязгаарлалт байдаггүй. Байгалийн туулгах бүтээгдэхүүн нь эмийн сангийн эмээс илүү хор хөнөөл учруулах чадваргүй байдаг.

Жирэмсний үед ургамлын тосыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэх нь зохисгүй, учир нь түүний холеретик нөлөө нь элгэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь умайн рефлекс өдөөх магадлал өндөр байдаг.

Хүнсний ногоо, амтат гуа, хатаасан жимс, жимсгэнэ, зөгийн бал зэргийг бүү үгүйсгэ. Өлөн элгэн дээрээ атга нэрс идвэл сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ жимсгэний компот нь эсрэг нөлөөтэй тул хаях хэрэгтэй.

Сувилахуйн эхчүүдэд цитрус жимс, амтлагч хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэд сүүний амтанд нөлөөлж болно. Зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг тул болгоомжтой туршиж үзэх нь зүйтэй. Нэг өдрийн kefir, чидун жимсний тос, чанасан ногоо нь хоол боловсруулахад тусална.

Туулгах жор

Энэ нь маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй чанасан манжин, prunes нь салат.Та 200 грамм найрлагыг авах хэрэгтэй. Ургамлын тос эсвэл цөцгийтэй амталж болно.

шатаасан хулуу- Энэ хоолны дэглэмийн хоол, элгэнд түүхий ногоогоос илүү хялбар байдаг. 2 см орчим хэмжээтэй хулууны хэсгүүдийг 15-20 минутын турш зууханд илгээнэ. Хулууг зөөлрүүлсний дараа хөргөнө, хэрэв хүсвэл зөгийн бал цацна.

Ашигтай хоолны туулгах хоол - авокадо сэндвич.Жимс нь хоол боловсруулалтыг дэмждэг их хэмжээний тосны хүчил агуулдаг. Боловсорсон авокадо хальсалж, сэрээгээр зуурна. Амт нь оливын тос дусал нэмнэ нимбэгний шүүс, давс. Масс нь бүхэл үр тарианы талханд тархдаг. Сэндвичийг өглөөний цай эсвэл хөнгөн зууш болгон ашиглаж болно.

-аас салат далайн ургамал жижиглэсэн шинэ өргөст хэмх, сонгино, хонхны чинжүү, амтат алимтай холимогоор чанаж болгосон. Пропорцийг амтаар нь тодорхойлно.

Өтгөн хаталтанд зориулсан шүүс

Шүүс нь шинэ ногооны шинж чанарыг хадгалдаг. Тэд маш бага эслэг агуулдаг боловч илүү их элсэн чихэр агуулдаг тул илүү хурдан ажилладаг.

манжингийн шүүсбусад найрлагатай холилдоход маш үр дүнтэй. Үндэс ургацыг сараалжтай даавуугаар шахаж эсвэл шүүс шахагчаар дамжуулж болно. Бэлтгэсэн шингэнийг хөргөгчинд 3 цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд хортой чухал бодисууд уурших болно. Дараа нь манжингийн шүүсний 3 хэсэгт та ижил хэмжээний өргөст хэмх, луувангийн 10 хэсгийг авах хэрэгтэй. Уг ундаа нь хоол идэхээс нэг цагийн өмнө хоосон ходоодонд ууна.

хулууны шүүсманжинтай ижил аргаар олж авсан. Энэ нь өглөөний цайны өмнө 100 мл ууна.

Шүүс нь хүнсний ногоонд дургүй хүмүүст өөр сонголт байж болно. Амтлахын тулд та тэдэнд зөгийн бал эсвэл жимсний нухаш нэмж болно.

өтгөн хатах ус

Гэдэсний моторын үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Ус нь хоолыг зөөлрүүлж, салст бүрхэвчийн эсийг хангаж, гэдэсний ханыг зөөлрүүлж, хоол хүнсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг. Хүнсний ногооны утас, полисахарид нь хангалттай хэмжээний ус байгаа тохиолдолд л хүссэн үр нөлөөг өгдөг.

Өлөн элгэн дээрээ хоёр аяга шингэн уух нь өтгөн хаталтанд тустай. Хүчиллэг ихсэх тусам бүлээн ус, хүчиллэг багатай хүйтэн ус уух хэрэгтэй.

Уг процедурын дараа ялгадас гарахыг хөнгөвчлөхийн тулд өглөөний дасгал хийхийг зөвлөж байна. Дасгал хийхдээ их биеийг сунгах, эргүүлэх хөдөлгөөн байх ёстой.

Алдарт телевизийн хөтлөгч Елена Малышева юу санал болгодог, орчин үеийн ямар хэрэгслийг ашиглахыг санал болгож байгааг мэдэх нь танд сонирхолтой байх болно гэж бид бодож байна ... -»

Туулгах эмийг уламжлалт байдлаар дөрвөн бүлэгт хуваадаг.

их хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй утас агуулсан;
гэдэс цэвэрлэх, ус, электролитийн тэнцвэрийг хадгалах;
агшилтын үйл ажиллагааг өдөөх;
тослох, зөөлрүүлэх, хүнсний bolus дэмжих дэмжих.

Хоёр дахь бүлэгтих хэмжээний полисахарид (пектин) ба эрдэс бодис агуулсан бүтээгдэхүүн орно: үндэс үр тариа, амтат гуа, хатаасан жимс, чихэрлэг сортуудын жимс. Пектин нь энтеросорбент үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Гэдэсний шүүсний үйл ажиллагааны дор полисахаридууд нь энгийн нүүрсустөрөгчид задарч, хэвийн ургамлын өсөлтөд таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Ашигт малтмалын давс нь биеийг электролитээр хангаж, эд эсийн тургорыг нэмэгдүүлж, салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хулуу

Хулуу нь түүхий, чанасан, шатаасан хэрэглэхэд ашигтай байдаг. Ямар ч шинэ ногоотой хослуулж, ургамлын тосоор амталсан салат бэлтгэ. Шар будаа нэмээд будаа чанаж болно. Ийм хоолыг өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулах нь 4 дэх өдөр өтгөн хатах нөхцөл байдлыг засахад тусалдаг. Дараа нь та энэ бүтээгдэхүүнийг шаардлагатай бол идэж болно. Хулууг бүх насанд хүрэгчид, түүний дотор жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Жигнэсэн целлюлозын сүүлчийн ангилал нь токсикозыг даван туулахад тусалдаг. Каротин, А аминдэмийн өндөр агууламж нь элгэнд нөлөөлдөг тул бага насны хүүхдэд энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр өгч болохгүй.

Манжин

далайн байцаа

Далайн байцаа нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай иодын баялаг эх үүсвэр юм. Түүний үйл ажиллагаа нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд шууд бусаар нөлөөлдөг. Бамбай булчирхайн даавар (бамбай булчирхайгаар үүсгэгддэг) дутагдалтай үед гэдэсний хананы булчингийн ая суларч, өтгөн хаталт үүсдэг.

Ламинари нь их хэмжээний полисахарид агуулдаг бөгөөд энэ нь усаар ханасан тул гэдэсний ханыг сунгаж, рефлексийн агшилтын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Шинэхэн шанцайны өдөр тутмын хамгийн их тун нь 100 грамм байна. Энэ хэмжээгээр далайн ургамал өдөр бүр эсвэл өтгөний асуудалтай тулгарвал шаардлагатай бол идэж болно. Бөөрний өвчтэй, иодын давсанд мэдрэмтгий хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хонгор минь

Кефир