Хоолны хооронд 2-3 цагийн завсарлагатайгаар өдөрт 5-6 удаа идэхийг хичээ. Ингэснээр та өлсөж чадахгүй. Таны бие үргэлж "түлштэй" байх болно. Мөн хоол тэжээлийн энэхүү зарчмыг хэрэгжүүлснээр та бодисын солилцоог сайжруулах боломжтой бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны алдааг арилгах, жингээ хасахад тустай.

Бутархай тэжээл гэдэг нь жижиг хэсгүүдийг хэлнэ. Эхлээд порцыг 1/3-аар багасгаж үзээрэй. Дараа нь мэдрэмжийг сонсож, туршиж үзээрэй, магадгүй анхны үйлчлэх хэмжээний тал хувь нь танд хамгийн оновчтой байх болно.
Зөв зохистой хооллолтыг баримталдаг зарим хүмүүс 200 грамм хоолыг хамгийн оновчтой нэгж болгон авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн тохиромжтой шийдэл биш юм: 200 гр самар хэтэрхий их бөгөөд сэтгэл ханамжтай, харин 200 гр улаан лооль нь жижиг, илчлэг багатай байдаг. Хүнсний чанар (илчлэг, тэжээллэг чанар, шингэцтэй байдлын хувьд) нь жингээс илүү чухал юм. Өөртөө зориулж хамгийн сайн порцны хэмжээг олох нь зөвхөн туршлагаар л хийгдэх боловч ширээгээ бага зэрэг орхих тухай хуучин сайн зөвлөгөө (!) Өлсгөлөн нь утга учиртай юм. Сүүлчийн хоол нь бүх талаараа хамгийн хөнгөн (илчлэг, шингэц, үйлчлэх) байвал илүү дээр юм. Заримдаа унтахаасаа 1-1.5 цагийн өмнө зүгээр л kefir уух нь дээр.

Өглөө нь бодисын солилцоо нь өдрийнхөөс илүү хурдан, оройн цагаар илүү хурдан байдаг тул өдрийн энэ цагт та илүү чин сэтгэлээсээ идэж болно. Oatmeal гэх мэт будаа чанаж, омлет хийж эсвэл зүгээр л өндөг буцалгаж, улаан лооль, өргөст хэмх, шинэхэн ургамлын хөнгөн салат идээрэй. Та өглөөний хоолны дэглэмийг хатуу улаан буудайн гоймон, зэрлэг будаа эсвэл цагаан будааны гоймоноор төрөлжүүлж болно. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та чихэр идэх дуртай бол өглөө нь бодисын солилцоо хурдан байх үед үүнийг хийх нь дээр ("орой" чихэр нь нэмэлт фунт хэлбэрээр хуримтлагддаг).

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь витамин, эрдэс бодис, нүүрс усаар баялаг бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг, хорт хавдрын эсрэг хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд антиоксидант шинж чанартай бөгөөд биеийг хоргүйжүүлэхэд оролцдог.
Хүнсний ногоо нь бас сайн байдаг, учир нь тэднээс хүлээн авсан энергийн ихээхэн хэсгийг хоол боловсруулахад зарцуулдаг, өөрөөр хэлбэл идэхэд сайжрах магадлал бага байдаг. Хүнсний ногоог түүхийгээр нь эсвэл уураар жигнэж идэх нь дээр. Тэднийг үдийн хоол эсвэл үдээс хойш зууш идэх нь зүйтэй.
Оройн хоолонд та ногооны хөнгөн салат бэлдэж болно, гэхдээ шөнийн цагаар жимс идэхгүй байх нь дээр. Тэдгээрийн ихэнх нь ходоодыг цочроодог их хэмжээний хүчил агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна исгэлэн, чихэрлэг, исгэлэн жимс нь хоолны дуршилыг төрүүлдэг бөгөөд гадил жимсний зэрэг цардуултай жимс нь маш өндөр илчлэг байдаг. Жимсийг үдээс хойш 11-12 цагт идэх нь хамгийн тохиромжтой, зөвшөөрөгдөх хугацаа нь 17.00 байна.

Хэрэв та цагаан хоолтон биш бол "мах" асуудал таны хувьд чухал байх нь дамжиггүй. At зөв хооллолтмахыг идэж болно, идэж болно, гэхдээ өөх тостой махыг туранхай тугал эсвэл шувууны булангаар солихыг хичээ. Тамхи татдаг мах, хиам, шарсан махны хэрэглээг хязгаарла. Уураар жигнэх, жигнэх, махыг буцалгаж үзээрэй. Мөн хэсгүүдийг санаарай. Махыг үдийн цайны цагаар, мах эсвэл ногооны шөлтэй хамт идэх нь дээр. Чимэглэлийн зориулалтаар хүнсний ногоо сонгоорой!

Сүүн бүтээгдэхүүн нь бидний биед шаардлагатай өөх тос, уураг, нүүрс ус, эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүү ууж, байгалийн зуслангийн бяслаг идээрэй.
Дунд болон бага илчлэгтэй хоолыг сонго. Хоол хүнсээ өөх тос багатай хатуу бяслагаар баяжуулахаа мартуузай. Гэхдээ цөцгий, цөцгий хэрэглэх нь хатуу хяналтанд байх нь илүү дээр юм, ялангуяа та зургийг дагахыг хүсч байвал.
Хоёр дахь өглөөний цай болон унтахынхаа өмнө сүүн бүтээгдэхүүн идэх нь дээр (сүүлчийн хоолондоо нэг аяга kefir уугаарай).

Бие дэх усны хэвийн тэнцвэрийг хадгалах нь өөрийгөө хянах шаардлагатай чухал ажил юм. Усны хувийн хэмжээг тодорхойлох энгийн томъёо байдаг. Зүгээр л одоогийн жингээ 20-оор хуваа. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 60 кг жинтэй бол өдөрт 3 литр ус уух хэрэгтэй, гэхдээ дахин! Бүх зүйл хувь хүн бөгөөд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Үүнийг өдөрт хэдэн аяга ус уух ёстойгоор нь хуваа. Өглөө хамгийн их ус уухыг хичээ. Анхаарна уу: та бага багаар бага багаар уух хэрэгтэй, ус нь өрөөний температурт байх ёстой. Эхний аяга ус өглөөний өмнө 15 минутын өмнө ууна. Ингэснээр та бие махбодоо сэрээж, дараагийн ажилд бэлтгэх болно - анхны хоол боловсруулах.

Дашрамд хэлэхэд та усанд бага зэрэг нэмж болно нимбэгний шүүс: Энэ нь өөх тосыг задлах бодис агуулсан, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг, хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй.

Зарим хүмүүс өглөө нэг халбага зөгийн бал нэмдэг бөгөөд энэ нь өдрийг эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой ундаа гэж үздэг. Хэрэв та зөгийн баланд дуртай, идэж байгаа бол яагаад хэрэглэж болохгүй гэж?!

1. Цагаан элсэн чихэр. Ялангуяа аюултай бодис бол цэвэр нүүрс ус, илчлэг бөгөөд цайруулагч бодисоор зэврүүлдэг. Бор, саарал, талстыг олох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Зүгээр л сонголтоо ухамсарлаж, боломжтой бол бусад төрлийн элсэн чихэрээр шингэлэхийг хичээ. Хэрэв та элсэн чихэр авахыг хүсч байвал ийм хэсэг идэх нь дээр. Цайнд нэмэх шаардлагагүй, элсэн чихэр нь усны шинж чанарыг өөрчилдөг бөгөөд нэг амтат цайгаар биеийг дөрөвний нэгээр нь усгүйжүүлдэг. Хүүхдэд зориулсан элсэн чихэрийг хязгаарлаарай. Чихрийн шижин хөгжиж байна, бага зэрэг уусдаг элсэн чихэр ууж, хүүхэд хүлээхгүй, чихэргүй уух болно.

Элсэн чихэр нь хадгалагдахын тулд бүх витамин, ферментийг устгасан үхсэн бүтээгдэхүүн юм аль болох урт. цагаан элсэн чихэр цусанд шууд шингэж, элсэн чихэр ихэсдэг. Анагаах ухааны хэлээр энэ үзэгдлийг гипергликеми гэж нэрлэдэг. Тиймээс бие нь бүх энергийг элсэн чихэр боловсруулахад чиглүүлдэгнойр булчирхай нь инсулиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Элсэн чихэр боловсруулж, илчлэгийг биеийн бүх хэсэгт тусгайлан зориулсан газруудад дүүргэх үед бие махбодид урвуу байдал үүсдэг. Тухайлбал, инсулины илүүдэл нь цусан дахь сахарын дутагдалд хүргэдэг.

Би дахин эмнэлгийн нэр томьёо руу ханддаг - гипогликеми үүсгэсэн, сөрөг нөлөөҮүнийг хүн бүр мэддэг гэж би бодож байна. Энэ нь нэгдүгээрт, биеийн эсэргүүцэл буурах, хоёрдугаарт, мэдрэлийн ядаргаа, гуравдугаарт, сэтгэцийн сулрал, эцэст нь вирус, бактерийн халдварт өртөмтгий байдал юм.

Тэгээд бид юу хийж байна вэ? Энэ нь зөв - бид дахин цай ууж, шоколад иддэг, ерөнхийдөө чихэрлэг зүйл иддэг. Мөн процесс дахин давтагдана. За, хэвийн эрүүл амьдралын хүч чадал хаана байна вэ? Энэ бүхнээс ямар дүгнэлт гарч байна. Элсэн чихрийн хор хөнөөл нь ойлгомжтой.

Цэвэршүүлсэн цагаан элсэн чихэр нь глюкоз биш юм! Тэгээд юу вэ? Нэгдүгээрт, цагаан элсэн чихэр нь синтетик гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн санаарай. Эдгээр цагаан талстууд нь сахароз бодисоос өөр зүйл биш юм. Сахарозын молекул нь глюкоз ба фруктозын хоорондоо нягт уялдаатай хоёр молекул юм.

Дахин хэлэхэд эдгээр нь жишээлбэл, жимсэнд агуулагддаг глюкоз ба фруктоз биш юм. Бид дараах үйл явцыг олж авдаг: сахарозыг глюкоз ба фруктоз болгон хуваах шаардлагатай - харийн глюкоз ба фруктозыг бидний бие махбодийн гайхалтай хүчин чармайлтаар байгалийн (байгалийн) болгон хувиргах хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй гэдгийг мэдэхгүй байж хэрэглэдэг үү?

Элсэн чихэр орлуулагч нь шийдэл биш юм. Энэ бүтээгдэхүүн ямар аюултай болохыг та мэдэхгүй. Үүнийг үйлдвэрлэж, бидний хоолны дэглэмд нэвтрүүлэхийн ард биднийг устгах сонирхолтой дэлхийн корпорациуд бий.

2. Урт хугацааны бүтээгдэхүүн.

Хэрэв бүтээгдэхүүнийг хоёр долоо хоног, сар, зургаан сар гэх мэт удаан хугацаагаар хадгалсан бол энэ нь үнэхээр үхсэн гэсэн үг юм. Үхсэн хоол идэх нь үхэл рүү шилжиж байна гэсэн үг, учир нь фермент, бактерийг устгадаг эмүүд байдаг. Тэд тэдгээрийг бүтээгдэхүүнд алж, таны биед алах болно. Фермент, бактеригүй хүн үхдэг.

3. Мах

Та долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа мах идэж болно, тахиа, гахайн мах их идэх нь зохисгүй тул тугал, хурганы махаар солих нь дээр. Гахай, тахианы мах одоо маш муу муудсан. Тахианы мах нь гормоноор мууддаг тул эрэгтэй хагасыг хатуу хориглодог. Энэ нь тестостероны хэмжээг эрс бууруулдаг. Түүнчлэн, та дотоод эрхтнийг идэж болохгүй. Бүх үхэр антибиотик, өөрчлөгдсөн гормоноор тэжээгддэг тул дэлгүүрт худалдаж авсан элэг нь хамгийн их концентрацитай байдаг тул зөвхөн бэлгэдлийн зорилгоор ашиглаж болно. Огуловын зөвлөмжийн дагуу бүх махыг 2 шөл дээр хоол хийх нь дээр.

4. Мөөгөнцрийн талх

Дэлгүүрт худалдаж авсан талхыг аль болох бага идээрэй, гэхдээ бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Үүнийг солихыг хичээ bezrogzhevaya , цөцгий дээр бялуу, kefir эсвэл мөөгөнцөргүй бин, та жигнэмэг, хуурай жигнэмэг хэрэглэж болно, гол зүйл нь мөөгөнцрийн (ялангуяа хуурай, дарагдсан, термофиль) байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ мөөгөнцөр нь бие махбодид үлдэж, түүнийг халдварладаг мөөгөнцөр бөгөөд онкологийн процесс үүсгэдэг.

5. Дэлгүүрт орохафли, к reckers болон жигнэмэг

Вафли бол маш амттай, алдартай амттан юм. Тэдгээр нь жижиг шахмал түлш, бялуу, зүгээр л өрмөнцөрийн хөнжил хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд дараа нь ямар ч дүүргэлтээр бие даан давхарлаж болно.

Хортой хавтан биш, харин дүүргэх давхарга юм. Өмнө нь дүүргэгчийг байгалийн гаралтай (амттай жимсний вафли, нимбэг, шоколад байсан) хийсэн бөгөөд одоо дүүргэлт нь химийн тухай юм: хямд ургамлын тос, исэлдсэн далдуу модны тос, будагч бодис, хадгалалтын бодис, амтлагч. Дэлгүүрт вафли нь албан ёсоор өөрчлөгдсөн маргаринаар хийгдсэн байдаг. Өөрөөр хэлбэл, вафли бүрийн бараг тал хувь нь трансген өөх тосноос бүрддэг. Мөн энэ өөх нь цусны судасны ханыг уян хатан биш болгодог.

Орчин үеийн дэлгүүрийн вафли хэрэглэхийг өдөрт 10 ширхэг тамхи татдагтай зүйрлэж болно, учир нь өдөрт 5 граммаас илүү хэмжээгээр хүний ​​биед нэн хортой 12 грамм транс тос агуулдаг.

Вафли бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дархлаа суларч, холестерины товруу үүсэхэд хүргэдэг.биеийн ерөнхий шааржилт. Кондитерийн шатлалын хувьд энэ нь дэлгүүрийн хамгийн хортой бүтээгдэхүүн юм.

Хамгийн хялбар бөгөөд хор хөнөөлгүй арга бол өөрөө вафли хийх явдал юм. Зуурмагийн хувьд та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бөгөөд чанасан хураангуй сүү нь дүүргэхэд тохиромжтой сайн чанарынэсвэл цөцгий дээр суурилсан цөцгийн тосболон сүү. Амтлагч - ваниллин.

6. Сэндвич

Сэндвичний хор хөнөөлийн талаар эсрэг тэсрэг санал бодол байдаг ч сэндвичэнд ихэвчлэн нүүрс ус (талх), өөх тос (цөцгийн тос), уураг (хиам) нийлдэг, заримдаа эслэг (хүнсний ногоо) байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Халуун сэндвич нь транс тос агуулсан байж болно.

7. 82.5%-иас доош өөхний агууламжтай цөцгийн тос идэх аюултай.

Энэ нь транс өөх тосыг агуулдаг. Энэ юу вэ? Бага хайлдаг ургамлын гаралтай өөх тос, дал модны тос, нефтийн гаралтай стеарин, парафин зэргийг авч, устөрөгчөөр задалдаг.

Транс өөх нь өндөр настанд эмгэг төрүүлэх нөлөөтэй байдаг. Тэд эсийн мембранд суулгаж, бараг устгадаг. Жинхэнэ цөцгийн тос халуунд удаан гэсдэг. Хэрвээ хөлдөөгчид хөлдөөсөн цөцгийн тос гаргаж авснаас хойш 5-10 минутын дараа урсаж эхэлбэл энэ нь цөцгийн тос биш, харин ногооны маргарин юм.

Маргарин агуулаагүй жор сонгох замаар жигнэхдээ маргарин бага хэрэглэхийг хичээгээрэй. Үүнийг ургамлын тосоор солих нь дээр. Судасны хувьд энэ нь аюултай бүтээгдэхүүн юм, ялангуяа 50-аас хойш. 82% -иас дээш өөх тос сонгохыг хичээ, тэгвэл та үүнийг их идэх шаардлагагүй болно. Энэ нь бага хэмжээгээр хор хөнөөлгүй байдаг.

8. Сайжруулсан ургамлын тос.

Үүн дээр та хоолоо хуурч болно, гэхдээ дараа нь тосыг зайлуулах хэрэгтэй. Мөн салатандаа нэмж болохгүй. Боловсруулсны дараа энэ тосонд бидэнд хэрэгтэй ханаагүй тосны хүчлүүд байхгүй, гэхдээ шаардлагагүй эфир, үнэртэн, парафин, транс өөх тос хангалттай байдаг.

Транс тос нь тосыг халаахад үүсдэг ханаагүй өөх тосны нэг төрөл юм. Транс өөх нь хорт хавдрын эс үүсэхэд оролцдог нь батлагдсан.

Тиймээс ургамлын тосыг зөвхөн боловсруулаагүй, эхлээд шахаж, захаас хүйтэн шахаж, үрийн үнэртэй байх ёстой. Гэхдээ та үүнийг хуурч болохгүй. Цөцгийн тостой салатанд дуртай хүмүүст зориулсан 30 төрлийн тос байдаг: чидун, авокадо, кунжут, усан үзмийн үр, хөвөн, хулдаас, шар буурцаг ... Тиймээс өөр хувилбарт ямар ч асуудал гарахгүй.

9. Импортын хүнсний ногоо.

Импортын бүх бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр идэх эсвэл бүрмөсөн хасах хэрэгтэй. Гадаадаас манайд орж ирж байгаа бараг бүх бүтээгдэхүүн генийн өөрчлөлттэй, мөн Орост үйлдвэрлэдэг бүтээгдэхүүнээс 10 дахин их өвчин, хортон шавьжаар боловсруулагддаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, манай тариаланчид урт рублийн хойноос хөөцөлдөж баруунаас үр худалдаж авч эхэлсэн, учир нь тэнд ургац 5 дахин их байдаг. Та тэднийг гоо үзэсгэлэн, хэмжээ, амтаар нь таних болно. Маш амттай, гэхдээ ургамал биш, харин хагас амьтан.

Та үүнийг огт хийж чадахгүй: Голланд төмс, чинжүү, бүх импортын самар, эрдэнэ шиш нь хувиргасан амьд организм юм.

10. Хатаасан жимс

Импортын үйлдвэрийн хатаасан жимс биднийг хордуулж байна. Үнэн хэрэгтээ тэдгээрийг хүхрийн даам дээр хатаадаг бөгөөд энэ нь тэдэнд ер бусын гоо үзэсгэлэн, амтыг өгдөг. Та хатаасан жимс идэж болно, гэхдээ бидний өмнө идсэн зүйл, наранд өөрөө хатсан, ямар ч тусламжгүйгээр энгийн харагдахыг сонгоорой. Хортой хатаасан жимс нь гаднаас нь тослог бодисоор хучигдсан байдаг - энэ нь хүхрийн исэл бөгөөд энэ нь элгэнд хор хөнөөл учруулдаг.

11. Манай хүүхдүүд импортын чанамалд дуртай ч идэж болохгүй аюултай.

Үзэсгэлэнт гоо сайхныг үгээр хэлэхийн аргагүй ч элсэн чихэр байхгүй, оронд нь амтлагч хэрэглэдэг. Энэ нь хүний ​​биед ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Мөн иж бүрэн багцын хувьд хүчил, хадгалалтын бодис, фермент унтраагч байдаг. Өөрөөр хэлбэл, та хичнээн хичээсэн ч энэ төрөлд хүрч чадахгүй. Мөн амтат боов хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв саатал бол зөвхөн гар хийцийн. Танд тийм ч их зүйл хэрэггүй, гэхдээ наад зах нь тэнд ер бусын зүйл байхгүй - зөвхөн элсэн чихэр, жимс, жимсгэнэ.
ямар хоол идэж болохгүй

12. Хадгалах хугацаа нь бага зэрэг давсалсан бүтээгдэхүүн.

13. Хөлдөөгүй хөргөсөн загасантибиотик агуулсан. Дэлгүүрийн тавиур дээр бид олон тооны шинэ загасыг ажиглаж байна: акул, туяа болон далайн амьтдын хөлдөөгүй бусад төлөөлөгчид. Гэхдээ асуулт нь: Тэд замдаа бүгдийг нь ялзрахгүйн тулд яаж хүргэх вэ? Тэднийг хаанаас авсныг та мэдэх үү? Голланд, Камчатка, Сахалин. Хоёр долоо хоногийн турш нэг зам, дараа нь зарах хүртэл. Загасыг шалгаж үзэхэд туйлын хэвийн үзэгдэл боловч мөс нь хэвтэж буй мөсийг хэн ч шалгадаггүй бөгөөд тэр антибиотиктой байдаг. Мөс хайлж, загасыг антибиотикоор хангадаг. Мөсийг байнга тавьж, загасны амьдралыг уртасгадаг. Хэрэв та шинэ загас идэхийг хүсвэл мөрөг гэх мэт амьд загас аваарай.

14. Чихэр. Та "mu-mu", "startsport", "эхний ангийн сурагч" гэх мэт, өөрөөр хэлбэл, чихэр, карамель.Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд тарвага өгч болохгүй - энэ бол мөн чанар юм цэвэр хэлбэр. Ямар ч чихэрлэг чихэр өгч болохгүй, хүчлийн тууштай байдал нь нүд нь духан дээр авирдаг. Үхрийн жимсний өнгө - ягаан.

15. Тахианы махны шоо, чипс, croutons.

Амт сайжруулагч нэмсэн. Энэ бол занга юм - моносоди глутамат гэж нэрлэгддэг хамгийн хүчтэй эм. Та жигнэмэг идэж, бие нь эйфорийн байдалд ордог. Глутамины хүчил нь биед зайлшгүй шаардлагатай боловч нийлэгжүүлсэн хувилбар нь үхлийн аюултай хор юм. Нохой, муур энэ бодисыг системтэйгээр хэрэглэснээр үхдэг.

16. Хуванцараар савласан цуу агуулсан бүтээгдэхүүн.Уксус нь лаазнаас давхар ислийг гаргаж авдаг тул хуванцараар халаахад илүү аюултай.

17. Хиам чанасан, тамхи татдаг, түүхий утсан.

Тэд дахин боловсруулдаг бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг химичүүд хийдэг. Бараг мах үлдсэнгүй, нэмэлт тэжээлийн 90%. Боловсруулсан амин хүчлүүд, амт болон дараа. Өөрөөр хэлбэл, та цонхон дээрх хиамыг харвал бие нь аль хэдийн амин хүчилтэй цуурайтаж, 6 цагийн дараа амтыг мэдрэх болно. Хиам нь химичүүдийн ачаар илүү амттай болдог. Хамгийн сайн махыг ч гэсэн ийм амттай болгож болохгүй, энэ нь бүгд гидрогель болон амтлагч найрлага юм.

18. Шар буурцаг.

Одоо бүх шар буурцаг генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн бөгөөд глифосатаар усалдаг. Бүх эерэг судалгааг үндэстэн дамнасан компани ивээн тэтгэсэн.

19. Түүхий өндөг.

бүрхүүлийн дор тахианы өндөгкино байрладаг. Энэ бол үнэгнээс тахианы байгалийн хамгаалалт юм. Энэ кино нь үргүйдэл үүсгэдэг. Хэрэв өндөг аюулгүй байсан бол дэлхийн бүх үнэг тахианы үүрэнд байх байсан. Энд тахианууд өөрсдийгөө хамгаалав. Үнэг нь тахианы саравчны цоорхойг олж мэдсэн ч үр удамд энэ туршлагаа өвлүүлэх боломжгүй болно. Учир нь энэ нь үргүйдэл болдог. Саяхан нээгдсэн. Дулааны боловсруулалтын үед хальсыг саармагжуулдаг. Хамгийн тохиромжтой зөөлөн чанасан өндөг. Бөднө шувууны өндөгбас ийм кино байгаа ч хамаагүй сул.

20. Хятад цай, хятад чихэртэй жимс, хятад ногоо, жимс.

Гормон агуулсан бүх бүтээгдэхүүн. Тэдэнд асуудал тулгардаг - тэдгээрийн нэг тэрбум хагас нь байдаг тул бүтээгдэхүүн нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг түр хугацаагаар алдахад хүргэдэг.

21. Газрын самар.

Газрын самар нь мадаггүй зөв, уураг ихтэй бүтээгдэхүүн боловчХарамсалтай нь энэ нь Aspergillus flavus мөөгөнцрийн халдварт хамгийн өртөмтгий байдаг. Aspergillus flavus мөөгөнцөр үүсгэсэн Афлатоксин бол хорт хавдар үүсгэдэг.

Кэмпбелл К., Кэмпбелл Т. Хятад судалгаа. 2013 онд хоол тэжээл ба эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоог судалсан хамгийн том судалгааны үр дүн.

Юуг зөвшөөрдөг вэ?

Тосгоны бүх үр тариа, ногоон, дотоодын хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, манай жимс, бүх төрлийн байцаа, 30-аас доошгүй төрлийн халуун ногоо. Сагаган, шар будаагаас бусад бүх үр тариаг нэвт норгох нь дээр.

Нитратаас салахын тулд ногоон, хүнсний ногоог савангаар угааж, буцалсан усанд нэг цагийн турш дэвтээнэ.

Тэднийг гурван литрийн багтаамжтай саванд дэвтээсэн гэрэлд үлдээх нь оновчтой юм. Өдрийн гэрлийн нөлөөн дор нитратууд илүү сайн гарч ирдэг. Төмс, өргөст хэмхээс эхлээд арьсыг зайлуулах нь ашигтай байх болно.

Төмсийг дэвтээсэн усандаа буцалгаж болохгүй.

Импортын алимыг үргэлж цэвэрлэж байх шаардлагатай байдаг - ихэнхдээ бидний бодож байсанчлан лаваар биш, E905 газрын тосны бүтээгдэхүүн дээр суурилсан синтетик парафинаар эмчилдэг. Ходоодонд орсны дараа "хими" нь хордлого үүсгэдэг.Нэг ч угаалгын нунтаг найрлага нь энэ парафиныг хальснаас арилгаж чадахгүй.

Импортын жимс, хүнсний ногоогоор бүрхэгдсэн лав, парафиныг санамсаргүйгээр зооглохгүйн тулд жимсээ сойзоор сайтар угааж, савантай халуун усаар угаах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, усан үзмийн парафиныг халуун усаар хэсэгчлэн хайлуулж болно.

Та мөн гадилыг халуун ус, савангаар угаах хэрэгтэй: ногоон хальсыг нь зарахаас өмнө азот, этиленийн холимогоор эмчилж, шар өнгөтэй болгодог.

Манжин

Славян ард түмний хоолонд манжин нь гол хүнсний ногоо гэж тооцогддог байв. Энгийн хүмүүсээс гадна тэрээр баян язгууртнууд, худалдаачдын ширээнд байнга оролцдог байв. Тэр үед манжин хүмүүст одоо төмстэй адил чухал байсан.

Орос улсад манжинг нэлээд эртнээс хэрэглэж ирсэн бөгөөд энэ нь ардын үгэнд ч тусгагдсан байдаг.
Манжин бол хүн төрөлхтний анхаарлыг татсан анхны хүмүүсийн нэг юм. Египт, Грек, Персийн боолуудад манжин хооллодог байсан тул тэд үүнийг барзгар, тэжээллэг ногоо гэж үздэг байв. Ромд манжин энгийн хүмүүсийн ширээн дээр байдаг байв. Гэхдээ Дундад зууны үед манжин нь амтат хоолны статусыг хүлээн авч, нүүрс дээр шатаасан дараа махан хоолонд зориулсан хажуугийн таваг болгон ширээн дээр үйлчилдэг байв.

Үүнийг идэж болохгүй. Бүх. Зүгээр л энгийн зүйл мэт хүлээж ав.

Биднийг бага зэрэг гайхалтай байна гэж та бодож магадгүй, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүний талаархи бидний санал бодол зүгээр л нэг бодол биш юм.

Энэ нь олон мянган судалгаа, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн мэдэгдэлд үндэслэсэн болно.

Тиймээс, хэрэв та эрт үхэж, аймшигт шаналал дунд үхэхийг хүсэхгүй байгаа бол эдгээр 15 хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй болно.

1. Сод

Хэрэв та чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанд дуртай бол энэ нь дэлхий даяар тарган тахлын гол шалтгаан гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Мөн тэд сая төрлийн хорт хавдрыг өдөөж, ой санамж, мэдрэлийн хямрал, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Тамхи татсан нь дээр юм шиг байна!

2. Хот-дог

Хиам, хиам, хиам зэрэг нь таны биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Гол нь та маш их хэмжээний илүүдэл давс, боловсруулсан өөх тос иддэг. Ирээдүйд энэ нь зүрх судасны өвчлөл, тэр байтугай хорт хавдар үүсэхэд хүргэнэ. За, таргалалт - үүнгүйгээр хаана байна вэ?

3. Илчлэг ихтэй жигнэх

Эдгээр бүх муудсан жигнэмэг нь таны шүд, зүрх, бэлхүүсийг тань хар дарсан зүүд юм. Та зүрхний шигдээсээр амьд гарсан 50 настай шүдгүй өвгөн болж нэг л өдөр сэрмээр байна уу? Бялууг үргэлжлүүлээрэй.

4. Лаазалсан жимс

Энэ нь жимс биш болсон. Энэ бол шингэн элсэн чихэр юм.

5. Хиймэл чихэрлэг бодис

Мэдээжийн хэрэг элсэн чихэр бол муу зүйл юм. Гэхдээ та үүнийг орлуулах гэж оролддог бүх чихэрлэг зүйл бүр ч муу байдаг. Тэд шаржигнуур бөгөөд бараг илчлэггүй боловч бодисын солилцооны синдром, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин үүсгэдэг.

6 Тариалсан хулд загас

Тусгай фермд ургуулсан загасанд хорт хавдар үүсгэгч, антибиотик, пестицид асар их хэмжээгээр агуулагддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Ийм загасны филе нь "хавч филе" юм.

7 Богино долгионы попкорн

Энэ зүйл нь маш олон амтаар дүүрэн байдаг тул таны хувьд маш том аюул заналхийлж байна амьсгалын замын. Мөн ийм попкорн нь Альцгеймерийн өвчин, зарим төрлийн хорт хавдрын хөгжлийг өдөөдөг.

8. Шарсан хоол

Маш өндөр температурт тосонд ямар нэг зүйлийг шарсан үед таны хоолонд химийн хорт бодис үүсч, улмаар шингэдэг. Энэ нь хөх, хүзүү, улаан хоолой, нойр булчирхай, түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах өндөр эрсдэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ зураг таны шүлсийг гоожуулсаар байна, тийм үү?

9 бохир жимс

Жимсийг хэзээ ч угаагаагүй идэж болохгүй. Мөн дэлгүүрт алим, усан үзэм, гүзээлзгэнэ худалдаж авахаас зайлсхий: фермүүдэд тэдгээрийг ихэвчлэн пестицидээр эмчилдэг. Боломжтой бол эдгээр жимсийг зөвхөн улиралд нь худалдаж аваарай, зөвхөн эмээ нараас зах дээр худалдаж аваарай. Энэ нь таны хорт хавдар тусах магадлалыг эрс бууруулна.

10. Маффин

Цагаан гурилын өнхрөх нь маш хортой. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдрын эсүүдэд маш сайн түлш болдог. Тэгэхээр уут, нарийн боов ямар ч ашиггүй. Зөвхөн аз жаргал!

11. Хиам, хиам

Хэрэв та үүнийг долоо хоногт ядаж нэг удаа идвэл цус харвах магадлал 40% -иар нэмэгддэг.

12. Савласан сүү

Та кальцийг сүүн бүтээгдэхүүн ууж болно, гэхдээ мянган өөр үнээний сүү ууж байгаагаа мэдэхгүй хэвээр байна. Үнэндээ энэ нь маш аюултай: энэ нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдар, мигрень, ревматоид артрит зэрэгт хүргэдэг. Хэрэв бид таны оронд байсан бол кальцийн өөр эх үүсвэр хайх байсан.

13. Хогийн хоол

Энэ нэр томъёонд хиймэл бүтээгдэхүүн орно: чипс, чихэр, бохь гэх мэт. Тэдгээрийн асуудал нь бүгд давс, элсэн чихэр, илчлэг, нитрат, амт сайжруулагч бодис агуулдаг. Тиймээс тэд маш хурдан таргалалт үүсгэдэг. чихрийн шижин, сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаа.

14. Төмсний чипс

Саванд хийсэн төмсний чипс, сонгомол фокус

Энэ хорон мууг онцгойлон дурдах хэрэгтэй. Нэг боодол төмсний чипс нь гайхалтай хэмжээний хадгалалтын бодис, транс тос, натри, хиймэл амтлагч агуулсан байдаг. Дээрээс нь тэдгээрийг өндөр температурт шарсан үед төмсөөс акриламид ялгардаг бөгөөд энэ нь тамхинд байдаг хамгийн аюултай хүнсний хоруудын нэг юм.

15. Дэлгүүрээс улаан лооль нь саванд хаалттай

“Дайсандаа оройн хоол өгөх ёстой” гэсэн мэргэн ухааныг хэн нэгэн сонсоогүй байх. Бид тийм ангилалтай байх болно. Оройн хоолноос татгалзах эсэхээс үл хамааран хүн бүр өөрөө шийдэх эрхтэй, гэхдээ хажуу тийшээ явахын өмнөхөн зууш идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, бие нь унтахын өмнө энэ хоолыг шингээх цаг гарахгүй, харин шөнийн цагаар түүний доторх бүх үйл явц илүү удаан явагдах болно. Үүний үр дүнд сэрэх хүртлээ шингэцгүй унжсан төмс эсвэл загас, будаатай котлет байх болно. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай биш юм.

Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд унтахаас дор хаяж 4 цагийн өмнө оройн хоол идэхийг зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаанд хоол хүнс бүхэлдээ шингэж, хэсэгчлэн шингэдэг. Хэдийгээр таны оройн хоол санал болгож буй цагт болсон ч түүнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Үдээс хойш хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа буурч, элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхай нь өдрийнхөөс илүү удаан ажиллаж эхэлдэг. Энэ бүхнийг анхааралдаа авах ёстой. Мөн хүнд, илчлэг ихтэй, өөх тос, халуун ногоотой хоолноос татгалз. Мөн нүүрс ус хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, ялангуяа амархан шингэцтэй ( цагаан талх, элсэн чихэр, чихэрлэг жимс, бялуу гэх мэт), гэхдээ үр тариа, төмс хэлбэрээр нарийн төвөгтэй нүүрс ус хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Орой нь бие нь глюкозыг маш муу боловсруулдаг тул чихэрлэг бүх зүйлийг бас хориглодог тул харамсалтай нь та шинэ жимс, хатаасан жимсээс болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Боов

Элсэн чихэр, дээд зэргийн гурил - энэ бүхэн цусан дахь сахарын хэмжээг маш хурдан нэмэгдүүлдэг, гэхдээ энэ амтат бялууны дараа энэ нь бас хурдан буурч, та түүнтэй хамт идэхийг хүсдэг. шинэ хүч. Үүнээс гадна, энэ нь голчлон хонго дээр хуримтлагддаг цэвэршүүлсэн хоол хүнс юм. Аж үйлдвэрийн боловсруулалтын дараа тэдгээрт ашигтай зүйл үлдэхгүй, глюкоз, цардуул - таны хүссэн хэмжээгээр.

улаан мах

Ялангуяа шарсан, гэхдээ шатаасан эсвэл чанасан нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ улаан маханд их хэмжээний тирозин агуулагддаг бөгөөд энэ нь адреналиныг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өглөө идэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд орой болоход адреналины түвшин хэвийн болж, тайван унтаж чадна. Цагаан шувууны мах, туранхай загасыг оройн хоолны хөнгөн уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон санал болгож болно.

Утсан мах, хиам

Утсан мах, чанасан болон түүхий утсан хиам, чанасан гахайн мах болон бусад амттан нь амин хүчлийн терамин агуулдаг. Энэ нь мэдрэлийн импульс үүсгэх үүрэгтэй норэпинефриний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүний илүүдэл нь бидний тархийг өдөөж, унтуулдаггүй. Тэд тамхи татдаг махыг хэт өөх тос, хортой гэж хэлдэггүй.

Цагаан будаа

Бид ихэвчлэн цэвэршүүлсэн будаа иддэг. Мөн хэт сайн шингэдэг. Энэ нь маш их цардуул, үүний дагуу хурдан нүүрс ус агуулдаг. Тиймээс үдээс хойш будаа болон бусад үр тарианаас татгалзах нь дээр.

Шоколад

Үдээс хойш жижигхэн хар шоколад ч гэсэн жингээ хасах, сайн сайхан байдалд ихээхэн хор хөнөөл учруулах болно. Нэгдүгээрт, энэ нь хэт их элсэн чихэр, өөрөөр хэлбэл хурдан нүүрс ус, хоёрдугаарт, кофеин агуулдаг. Тиймээс шоколад, бусад амттантай адил зөвхөн өглөө идэхийг зөвлөж байна.

самар

Тэд маш их илчлэг, маш их өөх тос агуулдаг. Бодоод үз дээ, нэг атга самар 600 ккал агуулдаг. Энэ нь жингээ хасах өдөр тутмын хоолны дэглэмийн талаас илүү хувь юм. Хоолны дэглэм барьдаггүй хүмүүс самарнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдэнд хэт их өөх тос байдаг (хэдийгээр ашигтай боловч), өдрийн сүүлчийн хоолонд - тийм ч эрүүл биш, амархан шингэцтэй хоол хүнс.

чихэрлэг жимс

Усан үзэм, чангаанз, тоор, тарвас, амтат гуа - эрүүл хоол хүнс, гэхдээ их хэмжээний сахар, хурдан нүүрс ус агуулдаг. Тиймээс оройноос татгалзаж, зөвхөн өглөө идэхийг зөвлөж байна. Мөн хатаасан жимс идэхгүй байх нь дээр.

Үнэн, хэрэв та оройн цагаар амттангаас татгалзах нь таны хүч чадалгүй гэж бодож байвал усан үзэм нь бялуунаас илүү дээр юм.

Тунхууны болон гич

Тунхууны болон гич, эс тэгвээс тэдгээрт үндэслэсэн халуун сүмс нь сайн, удаан унтахаас зайлсхийдэг. Үүнээс гадна, үдээс хойш ходоод гэдэсний зам нь тийм ч идэвхтэй биш бөгөөд халуун ногоотой хоолыг даван туулах чадваргүй болох бөгөөд энэ нь зүрхний шарх болон бусад таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Даршилсан ногоо

Давсалсан, даршилсан ногоо нь ходоодонд хэтэрхий хүнд байдаг тул ихэвчлэн зүрхний шарх үүсгэдэг бөгөөд энэ нь оройн хоол идсэний дараа биш, харин унтах үед л хамрах боломжтой.

Түргэн хоол

Үүнийг хэлэх шаардлагагүй, гэхдээ бид гамбургер болон бусад "түргэн хоол"-ыг жагсаалтад оруулах болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь маш их өөх тос, давслаг, ихэвчлэн халуун ногоотой, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Өөхөн котлетууд нь амтат соусаар цутгагддаг. Энэ нь ерөнхийдөө маш их хор хөнөөлтэй, оройн цагаар бүр ч илүү байдаг. Наад зах нь хүнд ходоод таныг шөнөжингөө өгдөг.

Орой юу идэж болох вэ

Оройн хоолонд: төрөл бүрийн загас (хэт тарган биш байвал зохимжтой), хавч ба нялцгай биетүүд, цагаан шувууны мах, туулай, бараг бүх ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, чихэргүй жимс. Эзлэхүүний хувьд оройн хоолондоо идсэн хэсэг нь завинд эвхэгдсэн алгаа хоёроос илүүгүй байх ёстой.

Интернэт дээр хэдийнэ хангалттай байгаа хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүний талаарх мэдээллийг бид тантай хуваалцахаар шийдсэн ч дахин давтахад илүүдэхгүй, энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Моносоди глутамат

E-621 (моносодийн глутамат) нэмсэн хоол идэж болохгүй. Дэлгүүрт байгаа барааны багцыг аваад уншаарай. Хэрэв моносоди глутамат жагсаалтад орсон бол үүнийг огт худалдаж авах хэрэггүй. Моносоди глутамат нь амтыг сайжруулагч юм. Одоо энэ нь хүн амыг "дэгээдэх" зорилгоор хамгийн гэнэтийн бүтээгдэхүүнд хүртэл нэмэгддэг. Болгоомжтой байгаарай! Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр: давс, элсэн чихэр, чинжүү гэх мэт.

Амтлагч

Хэдийгээр олон амтлагч нь илчлэггүй бөгөөд маш хэмнэлттэй байдаг (нэг хуванцар сав нь 6-12 кг элсэн чихрийг орлуулдаг) хэдий ч тэдэнд хайхрамжгүй итгэж болохгүй. Бидний улаан хоолой нь чихэрлэг амтыг мэдэрсэн тул нүүрс усны тодорхой хэсгийг хүлээн авах болно гэж бодож байгаа боловч тийм биш юм. Ийм "хууран мэхлэлт" хийсний дараа энэ "багц" -аас 24 цагийн дотор биед орж буй нүүрс ус нь хүчтэй өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Чихэрлэг бодис хэрэглэж болохгүй.

Ацесульфам - E950. Тэр бол Sweet One. 1974 онд АНУ-д энэ нь удаан үйлчилдэг хор, хорт хавдрын хөгжлийг түргэсгэдэг бодис гэдгийг эмч нар хүлээн зөвшөөрсөн.
аспартам - E951. Арилжааны нэрс: sweetly, sweetilin, sucrazid, nutrisweet. 1985 онд аспартамын химийн тогтворгүй байдлыг 30 орчим градусын температурт илрүүлсэн.
Карбонатлаг усанд Цельсийн температурт энэ нь формальдегид (А ангиллын хорт хавдар үүсгэгч), метанол, фенилаланин болж задардаг.
Цикламат - E952 (цукли). 1969 оноос хойш АНУ, Франц, Их Британи болон бусад хэд хэдэн оронд энэ амтлагчийг бөөрний дутагдалд хүргэдэг гэж сэжиглэж, хоригложээ. Хуучин ЗХУ-ын орнуудад энэ нь хямд үнээр түгээмэл байдаг.
Ксилитол - E967.
Сорбитол - E420. Их хэмжээний тунгаар (нэг удаад 30 граммаас илүү) ходоодны хямралд хүргэдэг.

Транс өөх тос

Транс тос нь хиймэл аргаар олж авсан ханаагүй өөхний тодорхой төрөл юм. Устөрөгчийн процессын үр дүнд шингэн ургамлын тос нь хатуу ургамлын тос болгон хувиргадаг - маргарин, хоол хийх тос.
Устөрөгчжүүлсэн өөх тос нь байгалийн нэгдлүүдийн өвөрмөц бус молекулын бүтэцтэй байдаг. Транс өөх нь бидний биеийн эсүүдэд шингэж, эсийн бодисын солилцоог тасалдуулж байдаг. Устөрөгчжүүлсэн өөх тос нь эсийн зөв хооллолтод саад учруулж, хорт бодисыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь өвчний шалтгаан болдог.

• Газрын тос 72.5%ямар ч тохиолдолд идэж болохгүй. Энэ бол устөрөгчөөр задардаг бага агуулгатай ургамлын тос болох транс тос юм.
• 82.5% -иас бага тос БОЛОХГҮЙ.Хэрэв та ийм тос олж чадахгүй бол ургамлын тос идэх нь дээр. Бүхэл бүтэн боодол эсвэл нэг кг транс тосноос хоёр хоолны халбага байгалийн цөцгийн тос идэх нь дээр.

Транс тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь биеийн стрессийг тэсвэрлэх чадварыг бууруулж, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Транс тос агуулсан хоол хүнс:
* маргарин;
* зөөлөн тос, цөцгийн тос, ургамлын тосны холимог;
* цэвэршүүлсэн ургамлын тос;
* майонез;
* кетчуп;
* түргэн хоолны бүтээгдэхүүн - устөрөгчжүүлсэн өөх тосыг бэлтгэхэд ашигладаг франц шарсан төмс гэх мэт;
* нарийн боовны бүтээгдэхүүн - бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, жигнэмэг гэх мэт.
* хөнгөн зууш - чипс, попкорн гэх мэт.
* хөлдөөсөн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.

Давсалсан herring
хуванцар савлагаанд

Давсалсан herring нь зөвхөн тосонд хадгалагддаг. Энэ нь ямар ч цуу, дарсанд хадгалагддаггүй. Хэрэв майга тосгүй бол түүнд уротропин нэмсэн болно. Дэлхий даяар urotropin нь маш аюултай нэмэлт бодис гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд үүнийг хориглодог (энэ нь аммиакийн формальдегидтэй харилцан үйлчлэлцсэнээр үүсдэг).

Улаан түрс бага зэрэг давсалсан

Энэ зарчим нь адилхан. Улаан түрс удаан хугацаагаар хадгалагддаггүй. Зөвхөн хөлдөөсөн эсвэл их хэмжээгээр давсалсан. Хэрэв бага зэрэг давсалсан зарагдсан бол urotropine эсвэл нимбэгийн хүчил нэмсэн гэсэн үг юм. Өөр ямар нэг зүйл нэмж болно, гэхдээ гарц нь формальдегид хэвээр байна.

Мэдэгдэж байгаа генийн инженерчлэлийн бүтээгдэхүүн

1. Газрын самар. Петунья генийг суулгасан. Аймшигтай хортой бодис. Мөн шавжнууд газрын самар иддэггүй.
2. Ногоон вандуй (лаазалсан)
3. Эрдэнэ шиш (лаазалсан).
4. Импортын төмс.
5. Хавчны саваа. (Хавчны мөн чанарыг шар буурцагтай хольсон)
6. Какао.

Элсэн чихэртэй эрдэнэ шишийн саваа, ширхэгтэй

Хэрэв та худалдаж авбал эрдэнэ шишийн ширхгүүд, саваа, тэдгээр нь зөвхөн чихэрлэг БИШ байх ёстой. Учир нь элсэн чихэрийг үйлдвэрлэлд ашигладаггүй. Элсэн чихэр 140 градуст шатдаг. Тиймээс чихэрлэг бодисыг энэ тохиолдолд цикломат хэрэглэдэг.

Амттай үр тариа, үр тариа
мөн байгалийнхтай ижилхэн будагч бодисууд

Эдгээр нь лийр, гүзээлзгэнэ, банана гэх мэт үнэртэй химийн бодисууд юм. Энд байгалийн зүйл алга.

чихэрлэг чихэр, б Arberry

Одоо ийм хүчтэй химийн мөн чанарыг хэрэглэж байгаа бөгөөд хэрэв та ширээний бүтээлэг дээр бага зэрэг нойтон чихэр үлдээвэл энэ нь лакны хамт ширээний бүтээлэгээр шатах болно. Хуванцарыг хүртэл устгадаг. Таны ходоодонд юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ.

Мармелад

Одоогийн мармелад нь ЗХУ-ын үед байсан зүйлтэй ямар ч холбоогүй юм. Энэ бол зөвхөн химийн үйлдвэрлэлийн гайхамшиг юм. Үхлийн аюултай.

саатал

Хүчтэй антиоксидант. Та интоорыг ийм анхны хэлбэрээр хэзээ ч хадгалж чадахгүй.

Түргэн хоолонд шарсан төмс
мөн дэлгүүрт бэлэн байна.

Одоо антиоксидантуудыг төмс нэг жил хадгалдаг, харлахгүй байхаар ашигладаг. Түргэн хоолны тухай бүх зүйл. Макдачная дахь Шаварма, бялуу, тэр ч байтугай салат.

Чанасан хиам

Эдгээр нь генийн өөрчлөлттэй шар буурцагнаас гаралтай. Хиам, хиам, чанасан хиам, пате болон бусад далд өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн. Тэдний найрлагад гахайн өөх, висцерал өөх, гахайн махны арьс нь жингийн 40 хүртэлх хувийг эзэлдэг боловч тэдгээрийг мах, түүний дотор амтлагч нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар далдалдаг.

Хэм

Энэ тохиолдолд байгалийн жам ёсны тухай асуудал огт байхгүй. Нимгэн хүзүү, нэг килограмм гель авдаг. Шөнийн цагаар тусгай машинд гель нь хүзүүний хэсэгтэй хамт "хагарч", өглөө нь асар том "мах" авдаг. Иймээс түүний доторх мах 5% -иас ихгүй байна. Бусад бүх зүйл нь гель (каратин, амт сайжруулагч, өнгө сайжруулагч). Энэхүү "мах" -ын ягаан өнгийг тусгай чийдэнгийн хамт өнгө сайжруулагчаар өгдөг. Хэрэв та цонхны дэнлүүг унтраавал өнгө нь ногоон өнгөтэй болохыг харах болно.

Түүхий утсан хиам

Өмнөх шигээ хэн ч тамхи татдаггүй. Утааны шингэнийг ашигладаг бөгөөд үүнд дахин формальдегид ордог.

Удаан эдэлгээтэй сүүн бүтээгдэхүүн
хадгалах хугацаа (2 сараас дээш)

2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадгалсан бүх зүйлийг хэрэглэж болохгүй. Асептик савлагаа нь антибиотик агуулсан савлагаа юм.

Гялгар уутанд хийсэн майонез

Майонезаас олддог цагаан цуу нь тэнд байх ёсгүй ч хуванцар савлагааны ханыг зэврүүлж, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг ялгаруулдаг. Зөвхөн төвийг сахисан бүтээгдэхүүнийг хуванцар савлагаанд хийж болно.

тарвас

Хэрэв та 10 удаа зөөсөн бол 11-нд зөөхгүй байж магадгүй юм. Тарвас - ийм бодисоор бордсон бөгөөд энэ нь хордлогын анхны нэр дэвшигч юм.

Мууддаггүй усан үзэм

Усан үзэм нь усан үзмийн мод дээр мөөгөөр хооллодог. Энэ нь салбараас хараахан хасагдаагүй байгаа ч мөөг аль хэдийн идэж байна. Тиймээс, хэрэв тэнд хулгана зарагдаж, 5-аас дээш хоног хэвтэж байвал хлороформ болон бусад ноцтой антиоксидантаар эмчилдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Перец (улирлын бус)

Үнэхээр генийн өөрчлөлттэй бүтээгдэхүүн. Ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт өвчин, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин, геморрой, нойргүйдэл зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст үүнийг дунд зэрэг идэж болохгүй. сэтгэцийн эмгэг, эпилепси, бөөр, зүрхний өвчин. Pepper өөрөө азотын бордоо, пестицид агуулсан шилдэг арван бүтээгдэхүүний нэг юм. Хэрэв та зөвхөн нэг ийм чинжүү идсэн ч эрүүл мэндийн асуудал гарч ирж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг зөвхөн өсөлтийн улиралд, тухайлбал зуны улиралд худалдаж аваад өөрийн амьдрах орчинд ургуулсан нь дээр.

Мөөгөнцрийн талх, цагаан талх

Мөөгөнцрийн талх идэж, та мөөг иддэг. Давуу эрхтэй байх ёстой хөх тарианы талх. Хамгийн өндөр зэрэглэлийн цэвэршүүлсэн цагаан гурил нь бусад цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүний нэгэн адил эрүүл бус хүнсний жагсаалтад багтдаг. "Хэрчсэн талх" нь бүрэн талх биш юм. Энэ бол бүх үр дагавартай "бүүк" юм.

Худалдан авсан мөөг, хар салхи, prunes, үзэм

Хэрэв та сайхан хатаасан чангаанз эсвэл үзэм харвал хажуугаар нь өнгөр. Модноос шинэхэн чангаанзыг хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэйг бодоорой. Хатаасан чангаанз нь муухай, хорчийсон байх ёстой.

Зайрмаг

Ялангуяа өөр өөр Роббинс гэх мэт төрөлжсөн байгууллагуудад. Эсвэл гадаад зайрмаг. Одоо сүүгээр хийсэн зайрмаг олох бараг боломжгүй болсон. Хэрэв та хаа нэгтээ сүүгээр хийсэн жинхэнэ зайрмаг олдвол аюулгүйгээр худалдаж авч болно. Жимсний зайрмаг бол нүцгэн эссэнс бөгөөд тэдгээрт байгалийн зүйл байдаггүй.

Багц, ороомогтой аяга бялуу

Тэд хуучирдаггүй, мууддаггүй, хатдаггүй, тэдэнтэй юу ч хийдэггүй. Тэр нэг сарын турш хэвтэх болно. Тэгээд нэг сарын дараа тэр хэвээрээ байх болно.

Шоколадтай чихэр

90% шоколад нь огт шоколад биш (будаг будагч бодис). Шоколадны баар. Энэ бол химийн нэмэлт бодис, генийн өөрчлөлттэй хоол хүнс, будагч бодис, амтлагчтай хослуулсан асар их хэмжээний илчлэг юм. Хослол их тооэлсэн чихэр, янз бүрийн химийн нэмэлтүүд нь хамгийн их калорийн агууламжийг хангаж, тэдгээрийг дахин дахин идэх хүслийг өгдөг.

Тахианы мах

Тэр дундаа эрчүүд тахианы махыг огт идэж болохгүй. Учир нь тахианы мах бүхэлдээ гормон дээр байдаг. Тахианы маханд 6 эмэгтэй даавар, түүний дотор прогестерон агуулагддаг. Тиймээс хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэй дааврын бэлдмэлийг идэж эхэлбэл түүний тестостероны дааврын дааврын хэмжээ аяндаа буурдаг бөгөөд үүнийг дараа нь сэргээх боломжгүй юм. Хуц бол ямар ч гормон иддэггүй цорын ганц амьтан юм. Арилжааны бус шугамаас мах идээрэй. Тахиа бол одоо хамгийн арилжааны бүтээгдэхүүн юм!

Боловсруулсан бяслаг

Хатуу бяслагтай харьцуулахад боловсруулсан бяслагИлүү их натри агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх болон бусад зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд хүсээгүй хоол болдог. Тэд бүрэн шингэдэггүй!

Найруулдаг кофе

Эрэгтэйчүүд огт чадахгүй! Ангилалтайгаар! Гормоны булчирхайн бүрэн доройтол байдаг.

амттай цай

Юу ч хөвдөггүй байгалийн цай ууж, нэмэлт амт байхгүй. Бүх амттай цай нь нимбэгийн хүчил, жүржийн хүчил эсвэл бусад хүчилтэй байдаг. Дасгал нь тэр даруйд тохиолддог. Бид бүх хүчлийг биеэс зайлуулах хэрэгтэй.

Цэвэршүүлсэн үнэргүй ургамлын тос

Дашрамд хэлэхэд, цэвэршүүлсэн тосыг идэж болохгүй, энэ нь молекулын бүтцээрээ хуванцараас бараг ялгаатай биш бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх явцад хүчтэй халах явцад тохиолддог. Ийм тос нь бие махбодийг сулруулдаг бөгөөд хамгийн хүчтэй хорт хавдар үүсгэдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар чидунаас бусад тосыг нэг тосонд хоёр удаа хуурч болохгүй ... Цэвэршүүлсэн тосыг салатанд түүхийгээр нь хэрэглэж болохгүй. Та зөвхөн үүн дээр хуурч болно.

Кетчуп, төрөл бүрийн сүмс, боолт

Эдгээр нь будагч бодис, амт орлуулагч, хувиргасан амьд организмын өндөр агууламжтай бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг муудахаас хамгаалдаг хадгалалтын бодисууд нь гэдэсний микрофлорыг алдагдуулж, бие дэх ашигтай бичил биетүүдийг устгадаг.

Төмсний чипс

Төмсний чипс, ялангуяа бүхэл төмс биш, харин нухсан төмсөөр хийсэн төмс. Энэ нь үндсэндээ нүүрс ус, өөх тос, хиймэл амтлагчийн холимог юм.

Түргэн хоолны бүтээгдэхүүн

Бүтээгдэхүүн түргэн хоол: бэлэн гоймон, бэлэн шөл, төмсний нухаш, "Юпи", "Зуко" зэрэг уусдаг шүүс. Энэ бүхэн нь биед хор хөнөөл учруулдаг хатуу химийн бодис юм.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа. Хамгийн бага хэмжээгээр ч гэсэн витаминыг шингээхэд саад болдог. Үүнээс гадна архи нь өөрөө маш өндөр илчлэгтэй байдаг. Согтууруулах ундааны элэг, бөөрөнд үзүүлэх нөлөөний талаар ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байх, та аль хэдийн бүх зүйлийг маш сайн мэддэг. Мөн тодорхой хэмжээний архи сайн гэдэгт найдаж болохгүй. Энэ бүхэн нь зөвхөн түүнийг ашиглах боломжийн хандлагаар л явагддаг (нэлээд ховор, бага тунгаар).

Амтат карбонатлаг ундаа

Амтат карбонатлаг ундаа - элсэн чихэр, химийн бодис, хийн холимог - хортой бодисыг бие махбодид хурдан тараах. Жишээлбэл, Coca-Cola бол шохой, зэвийг арилгах гайхалтай арга юм. Ийм шингэнийг ходоод руу илгээхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Нэмж дурдахад карбонатлаг чихэрлэг ундаа нь элсэн чихэр ихтэй байдаг - нэг аяга усанд шингэлсэн дөрвөөс таван халбагатай тэнцэхүйц хортой байдаг. Тиймээс ийм содоор цангаагаа тайлж, таван минутын дараа дахин цангаж байгаад гайхах хэрэггүй.

өвлийн улиралд гүзээлзгэнэ

Өвлийн гүзээлзгэнэ бол огт хэрэггүй бүтээгдэхүүн юм. Ямар ч витамин байхгүй. Хэрэв та өвлийн улиралд гүзээлзгэнэтэй байдаг Израильд амьдардаг бол энэ нь танд хамаарахгүй.