Хариуцлагадаа анхаарлаа хандуул.Хэдийгээр энэ нь жаахан хачирхалтай санагдаж магадгүй ч, бид аль хэдийн ажлаа ингэж боддог учраас. Хэрэв та дотроо "Энэ бол миний өнөөдрийн хийсэн 35,098,509 сэндвич" гэж бодож байгаа бол ажил нь муухай санагдах болно. Секундууд аажмаар өнгөрөх болно. Харин та өнөөдөр аль хэдийн 35,098,509 хүнийг хооллочихлоо гэж бодоод үзээрэй. Энэ нь хамаагүй дээрдсэн, тийм үү?

Тэд хүлээхээс илүү муу зүйл байхгүй гэж хэлдэг. Энэ нь үнэндээ үнэн юм: хүлээхэд зарцуулсан цаг хугацаа нэмэгдэж, минутууд цаг болж хувирдаг. Энэ нь зарим ажил хийхдээ бид цаг хугацааг анзаардаггүй, үйл явцдаа анхаарлаа төвлөрүүлдэгтэй холбоотой юм. Мөн албадан идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал нь биднийг цаг руу байнга хардаг болгодог. Та үүнийг мэдэх үү хүлээх хугацааг зарцуулж, хөрөнгө оруулалт хийх боломжтой. Хэрхэн ашигтайгаар цаг алахыг хүн бүр мэддэг үү?

Идэвхтэй хүлээж байгаарай

Энэ бол ямар нэг юм эсвэл хэн нэгнийг хүлээж цагийг өнгөрөөх хамгийн чухал дүрэм юм.

Сандарч байхын оронд ийм мөчүүд бидний амьдралд үе үе тохиолдох болно гэдгийг урьдчилан бэлдээрэй. Москвачуудын үзэж байгаагаар замын түгжрэлд өнгөрүүлэх хугацаа нь өдөрт 2 цагаас илүү байдаг. Үндсэндээ жолооч, зорчигчдын 90% нь энэ үед идэвхгүй хөгжим сонсдог. тэднийг тарчлаана Гар утасмөн хүлээж байгаа хүмүүсийн 23% -д нь SMS илгээнэ үү.

Хүлээж байхдаа хэрэгтэй зүйлээр өөрийгөө эзлэх нь бидний хүн нэг бүрд боломжтой. Ганц асуудал бол хүн бүр яг юу хийхээ мэддэггүй явдал юм.

Найзууд аа, маш олон сонголт байна!

• Өөртөө нэг асуултад хариул: Та хэдэн гадаад хэл мэддэг вэ? Хэрэв та яг одоо сурч эхэлбэл нэг хэлний талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой бөгөөд хүлээх хугацаа эцэс төгсгөлгүй мэт санагдахгүй. Өнөөдөр гадаад хэл сурах олон арга байдаг бөгөөд жишээ нь хадгаламжийн банкинд зогсож байхдаа үгийн сангаа нөхөх бүрэн боломжтой.
• Үе үе дараалалд орсон хүмүүсийг ажиглаж байхад та хүлээхээс өөр зүйлд завгүй хүн тааралддаг гэдгийг би тэмдэглэж байна.
• Цахим ном уншигч, таблетууд - эдгээр дижитал төхөөрөмжүүд нь жижиг цүнхэнд багтах бөгөөд та тэдгээрийг үргэлж авч, номын дараагийн бүлгийг унших боломжтой.
• Одоо олон тооны хүмүүс интернетэд ажиллаж байгаа ч тэд бага ч гэсэн хүлээх цагийг өнгөрөөх ёстой. Дараагийн өгүүллийн цөөн хэдэн догол мөр бичээрэй, нийгмийн сүлжээн дэх бүлгүүддээ сонирхолтой нийтлэлээ хуваалцаж, зөв ​​захидалд хариулна уу - энэ бүхэн маш их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь маш их дутагдаж байгаа бөгөөд одоо элбэг дэлбэг байна. Үүнийг сайн ашиглах - идэвхтэй хүлээж байгаарай!
• Удаан хугацааны турш эцэг эх, хуучин найз нөхөд рүүгээ залгаагүй - та өөр хугацаагаар хойшлуулсан хэд хэдэн дуудлага хийх боломжтой.
• Эцсийн эцэст хэрэв боломжтой бол дараагийн өдөр эсвэл долоо хоногийг төлөвлөж болно.
• Интернэтээс мэдээлэл хайхын тулд хүлээх хугацааг ашигла. Амралтаар явах - амрагчдын сэтгэгдлийг олох. Хэрэв та шинэ гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл худалдаж авахыг хүсч байвал загваруудыг эргэн харах цаг болжээ. Хамгийн гол нь интернет байгаа тул та үүнд уйдахгүй нь лавтай.
• Та өөрөө боловсрол эзэмшдэг үү? Аудио номын форматтай хичээлүүд нь сонсоход маш тохиромжтой - бусад хүмүүс таныг сонсох боломжгүй болно.

• Зарим хүлээлгийн газар, тухайлбал өөрийн машинта бясалгал хийж болно.
• Хэрэв та нүүр, хүзүү, мөр, гарт зориулсан хэд хэдэн биеийн тамирын дасгалуудыг мэддэг бол энэ нь таны биед дутагдаж байгаа зүйл юм. Хүзүүгээ мушгиж, гараа сунгаж, тохойгоороо нугалж, нүүрний булчинг ажиллуул, энэ нь бусдад мэдэгдэхгүй байх бөгөөд жолооч нарын хувьд энэ нь бие бялдараа хадгалахад туслах маш сайн халаалт юм.
• Зарим охид, эмэгтэйчүүд замын түгжрэлд хүлээх хэрэгтэй гэдгээ мэдсээр байж хувийн машиндаа нүүрээ цэгцлэхийг илүүд үздэг. Мэдээжийн хэрэг эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, гэхдээ ашигтай зүйл нь мэдээжийн хэрэг.
• Хэрэгтэй танилтай болоорой. Найз нь хагас цаг алах хэрэгтэй болж, худалдааны төв рүү орж байсныг би мэднэ. Тэр уйтгартай охин руу ойртож, яриа өрнүүлж, тэд нийтлэг үзэл бодол, сонирхолтой байв. Тэрээр түүнд ажилчид хэрэгтэй байгаа төслийнхөө талаар хэлэв. Охин сонирхож эхлэв. Тиймээс цагийг сайн зарцуулсан нь харагдсан.
• Хэрэв та өөрийн гараар юм хийх хоббитой бөгөөд тэдгээр нь тийм ч том биш бол энэ нь маш сайн арга юм. хүлээх хугацааг сайн ашиглах.Сүлжмэл, хатгамал нь ийм сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааДараагийн ажлаа эхлүүлчихээд замын түгжрэлд зогсохдоо дуртайяа үргэлжлүүлж болно.

Хэрэв та хоббигоо олоогүй бол үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Өөрт таалагдсан зүйлийг олох нь тийм ч хэцүү биш, зүгээр л тодорхойлохыг хичээ. Өөрийн гэсэн бизнестэй болчихвол шууд л ойлгох болно Чөлөөт цагХүлээх хугацаа ч гэсэн шинэ зүйл сурах, шинэ ур чадвар эзэмших сайхан боломж бөгөөд сургалтын явцад тун удахгүй таны хэрэгцээт зуршил болох болно.

Бид хэмжигдэх ёстой, амьдрах ёстой бүх цагийг би алахын тулд биш, харин үр өгөөжтэй зарцуулж, зарцуулахыг санал болгож байна. Бидний амьдрал ноорог биш, бараг хэн ч үүнийг бүрэн дахин бичиж чаддаггүй тул бүх цагийг аль болох үр дүнтэй өнгөрөөхийг илүүд үздэг.

Цагийг алах биш (бидний мэдэж байгаагаар энэ үг хүчтэй), харин түүнийг ашигтайгаар зарцуулж сур. Хэрэв ашиг тус байгаа бол цаг хугацаа алагдахгүй, харин ашиг тустай зарцуулдаг.

Амьдралын бараг бүх хүнд ажил, сургууль дээрээ уйдах үе байдаг. Цаг хугацаа - удаан зогсох эсвэл урваж сунах мэт.

Би чамд үнэнийг хэлмээр байна өвөрмөц арга, үүний ачаар та ажлын өдөр дуусах хүртэл хичнээн цаг үлдсэнийг тоолж, зовох шаардлагагүй болно. Цагийг хурдасгах энэ аргыг би санамсаргүй тохиолдлоор олж мэдсэн бөгөөд энэ талаар би та нарт хэлэхийг хүсч байна.

Сургуулиас эхэлье. Үгүй ээ, би чамайг ширээнийхээ ард суугаад алгебрийн сурах бичгээ нээ гэж зөвлөхгүй. Би чамайг сургуульд байхдаа дуртай, хамгийн дургүй хичээлээ санаж байхыг хүсч байна, тэр ч байтугай хамгийн алдартай ялагдагчдад ч ийм зүйл байсан нь лавтай. Жишээлбэл, та хөдөлмөрийн болон зургийн хичээлд дуртай байсан. Эдгээр хичээлүүдэд та тайвширч, зурж эсвэл хүссэн зүйлээ хийж болно. Та ажлын явцад бүрэн автсан байна. Та энэ үйл ажиллагаанд маш их донтсон байна. Тэр үед хичээл дуусахад хэр их цаг үлдсэнийг та огтхон ч тоосонгүй. Эцсийн эцэст та энэ үйл ажиллагаанд дуртай байсан бөгөөд танд таалагдсан.

Цагаа хэрхэн хурдасгахаа мэдэхгүй хонх дуугартал минут тутамд тоолж, тэвчиж чаддаггүй байсан хамгийн дуртай хичээлээ одоо санаарай. Аз болоход цаг нь маш урт байсан бөгөөд эцэст нь хичээл бүр 45 минут үргэлжилдэг. Тэгвэл яагаад дуртай хичээл нэг секунд шиг яарч, үзэн яддаг хичээл олон жилийн турш үргэлжилдэг вэ?

Хамгийн гол нь та дуртай сэдвүүд дээрээ хичээлийнхээ явцад бүрэн хамрагдсан явдал юм. Мөн уйтгартай хичээл дээр та үйл явцын талаар бодсон. Та санаагаа ойлгосон уу?

Та үйл явцаас гарах үед та цаг хугацааг зуу дахин их дагаж, цаг хугацаа улам удаан үргэлжилдэг. Энэ хэзээ дуусахыг та нар бүгд бодож байна уу? Гэхдээ бүх зүйл эсрэгээрээ болдог. Хэрэв та өөрийн дуртай бизнестээ бүрэн анхаарлаа хандуулсан бол та өөр юу ч боддоггүй: цаг хугацаа, цаг агаар, бусад зүйлсийн тухай гэх мэт - цаг хугацаа гайхалтай хурдтайгаар өнгөрч байна.

Цаг хугацааг хурдасгах хамгийн чухал зүйл бол ажил мэргэжилдээ орох явдал гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон байх гэж найдаж байна. Та үүнд орохыг хичээх хэрэгтэй. Та надад хэлээрэй - толгойгоо гашилгаж, хайргүй бизнест ороход хэцүү байдаг уу? Үнэн хэрэгтээ аливаа зүйлийг хийх дургүй байдлаа даван туулахын тулд үүнийг хийхэд 15 минут хэрэгтэй гэдгийг шинжлэх ухаанаар нотолсон!

Цагийг хэрхэн хурдасгах вэ гэдэг мөн чанарыг ойлгосон байх гэж найдаж байна. Та зүгээр л толгойтойгоо процесс руу орох хэрэгтэй. Та үйл явцын талаар бодох шаардлагагүй, та түүнд байх ёстой!

1. Ажил олгогчийн өгч чадах хамгийн анхны зөвлөгөө бол ажиллаж эхлэх. Харамсалтай нь эсвэл магадгүй азаар энэ нь үнэн юм. Хэрэв та ажилдаа маш хичээнгүй хандвал цаг хугацаа илүү хурдан өнгөрөх болно. Бидний үгсийг тэмдэглэ, учир нь өдрийн эцэс гэхэд та тухайн өдрийн төлөвлөгөөгөө аль хэдийн дуусгасан байх болно. Ажлаа эрт орхих арга байхгүй ч гэсэн цөхрөл бүү зов. Ажлын өдрийн удаан хүлээсэн сүүлчийн минутад та дэлгүүр хэсэх, кафед орох, найз охид эсвэл шүтэн бишрэгчидтэйгээ уулзахаар шууд явахад бэлэн болно. Эцсийн эцэст, одоо юу ч чамайг зогсоохгүй.

2. Ахлах сургуулиа төгсөхөд хүртэл бидэнд ингэж хэлдэг ажил сонирхолтой байх ёстой. Үнэн хэрэгтээ, энэ тохиолдолд та үүнийг амархан даван туулах магадлал өндөр байна. Энэ нь хурдан гэсэн үг юм. Бидний ихэнх нь туршиж үзсэн: таашаал авчирдаг ажил илүү хурдан явагддаг бөгөөд дашрамд хэлэхэд танд дахин ажил дээрээ үлдэх нь хэцүү биш байх болно. Сонирхолтой үйл явцын үеэр цаг хугацаа үл анзаарагдам өнгөрч байна!

3. Дурлах!Зөвхөн нэг болзолтой бол - ажлын хамт олон байх ёстой, тэгвэл та түүний хүнд анхаарал хандуулахын тулд ажлаа хурдан даван туулахыг хүсэх болно. Тэгээд ажилдаа цагтаа ирэх болно, сунжрахад хэцүү биш байх болно. Таны хүслийн объектын дэргэд өнгөрөөсөн цаг хугацаа тэр даруй нисэх болно. Гэрийн найз эсвэл шинэ танилдаа дурлах нь таны сэтгэлийг зовоодог гэдгийг битгий мартаарай. Таны дуртай бизнес ч гэсэн удаан бөгөөд тодорхой бус явах болно, учир нь бодол санаа нь ажлаас хамаагүй хол байх болно.

4. Ядарсан мэдрэмж төрөх үед өөрийгөө эмчилаяга цай эсвэл кофе нэг хэсэг элсэн чихэр эсвэл чихэртэй хамт. Үндсэн ажлаасаа бага зэрэг анхаарал сарниулах нь үүнийг хийхэд хялбар, хурдан дуусгах болно. Та интернет, сэтгүүлээс нийтлэл уншиж, хошигнолдоо инээж, онигоо ярьж эсвэл хамт ажиллагсдаасаа өнгөрсөн шөнийг хэрхэн өнгөрөөсөн талаар асууж, хайртай хүнээ дуудаж, түүний биеийн байдлыг мэдэх боломжтой. Зүгээр л үүнийг буруугаар ашиглах хэрэггүй, учир нь бүх оффисууд гадны асуудалд удаан анхаарал хандуулахыг зөвшөөрдөггүй. Таны ажил дээрх хөгжилтэй үйл ажиллагааг дарга болгон зөвшөөрч чаддаггүй.

5. Ажлын өдрийг илүү хурдан гүйлгэж өөрийгөө хуурах шаардлагагүй, харин ажил дээрээ зарцуулах цагийг шууд утгаар нь багасгах нөхцөл байдал байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдээ цэцэрлэгээс авах шаардлагатай бол мууртай хамт малын эмч рүү явах, шүдний эмчийн цаг авах, эсвэл зүгээр л хувийн ажлаар явах хэрэгтэй. Дарга таныг явуулах уу, үгүй ​​юу гэж асуухаас эмээж энэ талаар санаа зовох хэрэггүй. Ажлын өдрийн эхэнд ирж, ажил олгогчдоо шууд хэлээрэй. Ажлын төлөвлөгөөнд бага зэрэг өөрчлөлт оруулаад чөлөөлөгдөх магадлалтай. Зүгээр л үүнийг урьдчилан анхаарч үзээрэй.

6. Хэрэв та зүгээр л нэг удаа явах биш, харин ажлын өдрийг бүхэлд нь багасгахыг хүсч байвал менежертээ хүслээ мэдэгдээрэй. Сайн мэргэжилтэнг авч үлдэхийн тулд ажил олгогч буулт хийхэд бэлэн байгаа бөгөөд хэрэв та татгалзсан бол өдрийн хугацааг багасгах шаардлагатай болно. бодох шинэ ажил .

7. Зарим нэг шалтгааны улмаас ажлын өдөр танд богино мэт санагдаж магадгүй юм чи гэртээ татагдахгүй байна. Гэхдээ бид таныг гэртээ асуудлыг тусгайлан зохицуулахыг огт шаардахгүй, бид зүгээр л нэг баримтыг хэлж байна. Гэр бүлд хэрүүл маргаан гарах үед бидний тайтгарал нь ихэвчлэн ажил байдаг.

Хэрхэн цаг алах вэ? Асуулт нь мэдээжийн хэрэг бага зэрэг аймшигтай сонсогдож байгаа ч энэ нь зүгээр л хэдэн минут эсвэл хэдэн цагаар чөлөөт цагаа өнгөрөөх тухай тул ямар ч аймшигтай зүйл биш юм.

Тиймээ, хэсэг хугацаанд ажилгүй хоцорсон хүн шууд л уйдаж эхэлдэг. Тэр яагаад хийх юм олдохгүй байна вэ? Яаж зөв бодож, эргэн тойрноо харахаа мэддэг хүн хэзээ ч уйддаггүй тул явцуу үзэлтэй учраас магадгүй.

Хэрхэн цаг алах вэ

Интернетэд "мөлхөж" эхэлдэг нөхцөл байдалд орчин үеийн хүмүүс. Мэдээжийн хэрэг, эхний ээлжинд тэднийг илгээдэг олон нийтийн сүлжээмөн найз нөхдийнхөө хуудсууд, дурын бүлгүүд гэх мэтийг үзэх боломжтой. Орчин үеийн технологиудцагийг сайн хөнөөх боломжийг танд олгоно, гэхдээ тэдэнгүйгээр яаж хийх талаар ярилцъя.

Ганцаараа байхдаа уйдахгүй байх сайхан арга бол ном унших. Энэ нь хөгжилтэй бас ашигтай. Хагас цагийн турш бүтэн өдрийн турш бодоход хэрэгтэй мэдээлэл олж авах боломжтой. Номонд дурлах нь бахархах сайхан бэлэг юм. Чөлөөт цагаараа яруу найраг судалдаг хүмүүс байдаг. Энэ бол үнэхээр өгөөжтэй ажил юм!

Бараг үргэлж чөлөөт минутанд та бага зэрэг дасгал хийж болно. Хэрэв энэ нь таны хувьд зуршил болсон бол тун удахгүй тогтмол мини-дасгал хийх нь таны биеийн ерөнхий байдалд нөлөөлнө. Гар, хөл, хүзүү гэх мэтийг энгийн эргүүлэх нь илүү ашигтай байх болно.

Хэрхэн цаг алах вэ? Зүгээр л гадаа гараад зугаалах сайхан. Хүмүүс амьдралынхаа хамгийн сайхан зүйлийг санамсаргүйгээр олж авдаг нь үнэн. Та ганцаараа байхдаа шүлэг бичиж, үдшийн томоохон төлөвлөгөө гаргаж, цэвэрлэгээ хийж, амттай хоол хийх гэх мэт зүйлсийг хийж болно. Цэвэрлэх гэх мэт зарим ашигтай үйл ажиллагааны тусламжтайгаар цаг хугацаа алдах нь маш сайн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Маргааш хүртэл хойшлуулдаг зүйлүүд байдаг. Яагаад эдгээрийг чөлөөт цагаараа хийж болохгүй гэж?

Хэрэв та ганцаараа биш, хэн нэгэнтэй хамт байгаа бол цагийг хэрхэн алах талаар ярилцъя. Хамтдаа кино үзэх, хөгжим сонсох эсвэл өдөр тутмын сэдвээр ярилцах нь үргэлж сайхан байдаг.

Хэрэв танд картны тавцан авах боломж байгаа бол энэ нь маш сайн хэрэг - маш олон хүмүүс хөзрийн тоглоомонд дуртай байдаг бөгөөд энэ нь таныг олон нөхцөл байдалд уйдахыг зөвшөөрөхгүй гэсэн үг юм.

Цаг алах тоглоомууд маш сайн. Ямар ч тусгай төхөөрөмж шаарддаггүй хүмүүсийн талаар ярилцъя. Хамгийн энгийн нь "Хотууд" нэртэй энтертайнмент байх болно. Энэ нь дэлхийтэй адил эртний боловч хамааралтай хэвээр байна. Хотуудын оронд та бусад объект, газрыг нэрлэж болно.

Хамгийн энгийн тоглоомууд нь бас хайртай Tic-Tac-Toe-г агуулдаг. "Байлдааны хөлөг" нь удаан хугацааны турш сэтгэлийг татах боломжтой хөгжилтэй. Компани нь инээдтэй онигоо эсвэл зүгээр л хөгжилтэй түүхүүдийг ээлжлэн ярихад маш хөгжилтэй байдаг. Хэрэв олон хүн байгаа бол та илүү төвөгтэй зүйлийг тоглож болно, жишээлбэл, "Мафи".

Та олон янзын аргаар өөрийгөө болон найз нөхдөө нэг минутад зугаацуулах боломжтой. Тэдгээрийг сайтар судалж үзээрэй, удахгүй та компанийн сүнс болох болно.