Диета Джона Пегано при псориазе

Диета Пегано: что можно есть, а что нельзя при псориазе. Суть диеты

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня поговорим на такую тему: диета Пегано при . Об этой диете мир узнал в 1991 году. В это время вышла книга «Лечение псориаза. Естественный путь», автором которой стал известный писатель, диетолог и врач Джон Пегано.

Он считает, что основной причиной возникновения тяжелых заболеваний кожи является неправильная работа кишечника. Поэтому главным оружием борьбы с псориазом и дерматозом должна стать правильно подобранная диета.

Диета Пегано: в чем заключается ее суть

Диета состоит из нескольких частей. На первом этапе лечения необходимо очистить кишечник от остаточных каловых масс и шлаков. Для этого Пегано предлагает воспользоваться монодиетой, длительность которой составляет около 5 дней. В это время рацион состоит исключительно из цитрусовых и яблок.

Для более интенсивного очищения одновременно с яблоками принимаются энтеросорбенты. Это группа лекарственных препаратов, которые при попадании в кишечник впитывают в себя вредные вещества и токсины. Они совершенно безопасны для организма, так как не всасываются в кишечнике и не растворяются. Собрав весь мусор и яды в организме, энтеросорбенты благополучно выводятся естественным путем наружу.

После тщательного очищения кишечника наступает время основной лечебной диеты. Главный принцип — приведение в норму кислотно-щелочного баланса организма. Для этого уменьшаем содержание окисляющих продуктов до 25% от общего суточного рациона.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Зуд, шелушение, краснота и другие симптомы проходят! Наши читатели уже используют этот метод. Читать далее…

Остальная часть диеты должна состоять из ощелачивающего организм питания. Для соблюдения этих правил нам необходимо знать pH-фактор тех кислотно-щелочных продуктов, которые мы употребляем в пищу. В интернете можно отыскать множество таблиц и списков на эту тему.

Если же говорить кратко, то к кислотообразующей пище относятся все животные белки, вареный крахмал, молоко и морепродукты. Сильным же ощелачивающим действием обладает зелень, фрукты и овощи.

Запишитесь на прием к опытному дерматологу:

Основные правила питания по диете Пегано

Чтобы добиться от диеты максимальной пользы, необходимо соблюдать определенные правила:

В течение дня вы должны выпивать около 2 литров воды. Именно воды, а не молока, сока, супа. Минералка тоже не подходит. Наш организм очень трудно обмануть: любая жидкость, кроме воды, воспринимается пищеварительной системой в качестве пищи;
Включите в рацион напитки, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами. По несколько раз в день принимайте травяные настои, делайте отвары из различных семян;
Для активного восстановления щелочного равновесия в организме используйте биологически активные добавки. Одна из самых популярных — гранулированный лецитин. Это добавку можно достать в любой аптеке;
Оливковое масло — отличный очиститель кишечника. Принимайте его по 1 ст. ложке утром перед едой;
Употребляйте побольше клетчатки. Её очень много в хлебе грубого помола, фруктах, овощах и кашах, состоящих из цельного зерна;
Изучите основные правила сочетаемости продуктов. Как пример: не следует смешивать молоко и цитрусы, вареный крахмал и мясные продукты. Фрукты лучше всего есть на голодный желудок, не смешивая их с хлебом и злаками;
Из мяса предпочтение отдавайте кролику, баранине без жира, курице без кожи;
Полностью откажитесь от варенья, джемов, различных соленьев и маринадов. Даже не смотрите в сторону жареного мяса, копченой или соленой рыбы. И не вздумайте покупать продукты с непомерным содержанием сахара, жиров, различных искусственных добавок и красителей;
Не увлекайтесь сильно куриными яйцами. Вам будет вполне достаточно есть их два раза в неделю.

Читайте также: Диета при псориазе

Для успешного лечения диету следует соблюдать не менее месяца.

Запрещенные продукты

Вам придется отказаться от некоторых ягод. Нельзя есть землянику, клубнику, чернику, клюкву, чернослив и сливу;
Из овощей под запрет попадают баклажаны, томаты, перец и картофель;
Рыба и рыбные продукты с большим содержанием жира. Нельзя также употреблять ракообразных и икру;
Любые морепродукты. Придется отказаться от анчоусов, кальмаров, мидий, устриц и креветок;
Под запретом любое мясо, кроме нежирной курицы. Также забудьте обо всех колбасных изделиях и субпродуктах;
Молочный жир также не подойдет. Поэтому исключите из рациона мороженое, маргарин, масло и творог с повышенным содержанием жира;
Следующий запрет очень жесток и страшен для большинства современных людей. Нельзя есть никакую выпечку. Особенно это касается дрожжевого теста и различных кулинарных изделий. Манка, мелкая кукурузная крупа, белый рис также оказались под запретом;
Газированная вода, кислые соки, алкогольные напитки.

Способствует ли похудению диета Пегано

Похудение имеет место быть, но только как побочный эффект. Наша главная задача — лечение псориаза, а не похудение.

Но диета Пегано создает идеальные условия для избавления от лишнего веса. Рацион становится очень низкокалорийным. Все продукты, в которых содержится много жира, оказываются под запретом. Также вы не сможете больше объедаться булочками, конфетами, пирожными и мармеладом.

Если вас не устроит темп сброса жировых отложений, можете дополнительно увеличить физическую нагрузку на организм. Но здесь требуется быть очень внимательным, а то польза может мгновенно перерасти во вред. Отдавайте предпочтение прогулке быстрым шагом, легкому бегу или катанию на велосипеде. Никаких занятий с отягощениями и боевых видов спорта.

Что говорят люди об эффективности диеты Пегано

В интернете можно отыскать множество форумов, на которых обсуждается действенность диеты. Большинство хвалят подобный режим питания, утверждая, что диета отлично помогает при псориазе. Но сидеть на ней приходится довольно долго.

Некоторые просто не выдерживают ограничений. Они не готовы месяцами отказываться от выпечки и сладостей, питаясь одними фруктами и овощами. Им приходится терпеть свой недуг, пробуя другие способы борьбы с ним.

Существует небольшая часть людей, для которых диета оказалась совершенно бесполезной. Обычно подобное происходит тогда, когда псориаз принимает тяжелые хронические формы.

Мнение диетологов

Врачи советуют не перегибать палку. Да, отсутствие жиров и сахара, копченостей и жареного — отличный способ немного почистить свой организм и привести внутренние органы в порядок. Но резкий сдвиг pH в сторону окисления или ощелачивания очень тяжело переносится нашими внутренними системами.

К диетологу обычно приходят люди, не готовые расстаться со своим привычным набором продуктов. Кусок пирога с молоком и жареное мясо с соусом — это то, от чего им очень трудно отказаться. В этом случае врач советует дополнительно ввести в рацион окисляющие продукты. Как пример — стакан воды с лимонным соком натощак каждое утро.

Баланс pH в организме блюдется очень строго. Стремительный сдвиг в сторону окисления или ощелачивания приводит к дисбалансу на клеточном уровне. Нарушается ферментация, клетки становятся неспособными к нормальному функционированию.

Для сохранения постоянного равновесия требуется наличие в организме как щелочных, так и кислых продуктов распада. В норме кислоты синтезируется больше, нежели щелочи. Поэтому нейтрализация кислотных отходов — первостепенная задача, которая ложится на могучие «плечи» защитных систем организма.

Для борьбы с псориазом врачи используют и другие способы лечения. Очень сильный эффект дает возрождение микрофлоры в кишечных отделах ЖКТ. Симптомы псориаза уменьшаются при устранении неполадок с желудком, печенью, желчным пузырем и двенадцатиперстной кишкой.

Переходить на определенную диету нужно постепенно. Резкая смена рациона и режима питания — это сильный стресс для нашего организма. Эффективной становится лишь та диета, которая рассчитана на долгосрочную перспективу.

На сегодня это вся информация о диете Пегано. Если статья оказалась полезной для вас, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Будьте здоровы!

Диета Джона Пегано при псориазе

О диете Пегано при лечении псориаза

Псориаз – серьезное дерматологическое заболевание, которое поражает участки кожного покрова. Увы, но современная медицина пока не способна предложить препараты и методы борьбы с данным недугом.

Контролировать развитие и устранить симптомы заболевания можно своими силами. Для этого нужно придерживаться особого режима питания. Одним из наиболее эффективных и популярных способов улучшить состояние больного и процесс отмирания кожных покровов, является диета Пегано.

Принципы диеты Пегано

Система предусматривает классификацию продуктов на те, которые образую кислоты и щелочи. Они должны составлять приблизительно четверть и ¾ от всего рациона соответственно.

Помимо этого, больные псориазом должны придерживаться таким принципам:

Каждый день нужно употреблять большое количество клетчатки;
Никакого кофе и алкогольных напитков;
Необходимо принимать в будние дни 1 столовую ложку лецитина;
Нужно регулярно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
Не стоит одновременно принимать злаки, мучные изделия и фрукты;
В день необходимо пить не меньше 6 стаканов (большое количество жидкости позволяет вывести из организма лишние токсины);
Чтобы активизировать нормальную работу кишечника, ежедневно нужно пить по 1 столовой ложке оливкового масла;
Старайтесь настраиваться на позитивное мышление, исключать и сводить к минимуму стрессы и нервное напряжения (независимо от их источника);
Запрещено комбинировать мясные блюда и другую пищу, которая содержит крахмал;
Исключите из рациона продукты, содержащие консерванты и красители, важно отказаться от соленной и жареной пищи, фастфуда.

Благодаря свежевыжатым овощным и фруктовым сокам, можно быстро восполнить запас витаминов и других полезных микроэлементов. Травяные чаи же (ромашковые, либо с коры вяза) позволяют очиститься от шлаков. Вечером следует пить отвар из льняных семян. Ни в один из напитков нельзя добавлять сахар.

В книге Пегано перечислены возможные причины повреждения кишечных стенок, способствующие синдрому негерметичной кишки. Это:
а) антибиотики (ведут к разрастанию патологической флоры в ЖКТ);
б) алкоголь и кофеин (сильные раздражители кишки);
в) продукты и напитки, загрязненные паразитами;
г) химикаты в ферментированных и обработанных продуктах;
д) дефицит ферментов;
е) прием кортикостероидов (преднизон);
ж) диета с высоким содержанием углеводов;
з) прием гормонов;
и) плесневые и грибковые микотоксины.

К этому можно добавить: хронический запор, плохое опорожнение, продукты с насыщенными жирами, пасленовые, (особенно помидоры), курение, смещение позвонков, отрицательные эмоции: гнев, страх, волнение, депрессия и т.д.

Токсины и «отложения» удаляются с помощью слабительной пищи и напитков, а также очищением толстой кишки. Пот, вызванный паровыми ваннами, и упражнения глубокого дыхания необходимы для удаления токсинов из кожи и легких. Для лучшего очищения кишечника Пегано советует применять колонотерапию.

С чего начать

Первый этап оздоровительных процедур – тщательная чистка организма от различных токсинов и шлаков. Осуществляется она при помощи клизм или гидроколонотерапии. Последнюю следует проводить лишь в лечебных учреждениях. Существует распространенное мнение, что применение подобных средств очистки кишечника вымывает оттуда микрофлору. Это миф. Нужно лишь использовать специальные растворы для клизм. В противном случае, организму можно нанести вред.

Второй этап диеты Пегано – это предотвращение поступления токсинов в организм.

Необходимо сделать следующее:

Ставить очистительные клизмы;
Начать придерживаться цитрусовой, яблочной и виноградной монодиеты;
Пить около 6-8 стаканов чистой воды в день;
Включить с свой рацион свежевыжатые соки из фруктов и овощей (за исключением томатного сока).

Третьим этапом очищения организма изнутри является очищение с использование специальных чаях на травах. Обычно используются: ромашка, сафлора, либо шалфей.

Четвертый – не менее важный этап диеты. Необходимо провести восстанавливающую терапию для позвоночника. Всем известно, что все явления застойного характера, которые прослеживаются в малом тазу, напрямую связаны с работой одного из его отделов.

Ну и наконец последним, завершающим этапом этой диеты является внешнее воздействие на болезненные кожные покровы. При псориазе и других болезнях, связанных с шелушением кожи, применяются увлажняющие, гормональные негормональные мази.

Разрешенные продукты

Больным разрешено есть следующие продукты:

Злаки: ячмень, пшено, дикий и коричневый рис, пшеница, кукурузная крупа, греча, отруби;
Овощи: морковь, лук, свекла, огурцы, кабачки, капуста, чеснок, а также тыква;
Фрукты и ягоды: финики, персики, бананы, яблоки, цитрусовые, киви, инжир, виноград, дыня и практически все виды ягод;
Молочные продукты: обезжиренные продукты (творог, сыр без соли, кефир, молоко и йогурт). Также допустимы молочные и кисломолочные продукты, имеющие пониженное содержание жира;
Рыба: треска, форель, палтус, макрель, тунец, сардины, лосось, палтус, камбала, окунь. Есть их обязательно не меньше 4 раз в неделю;
Отварные яйца. Употреблять их можно не чаще 1-2 раз в неделю;
Мучные изделия: кукурузная мука, макароны, изготовленные из муки грубого помола твердых сортов пшеницы, а также цельнозерновой хлеб;
Напитки: свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные настои и отвары;
Мясо: курятина без кожи, запеченная или варенная баранина без жира (не более 170 грамм за один прием пищи, не чаще 2 раз в неделю);
Масло: кукурузное, сливочное (с малым содержанием жира), подсолнечное, рапсовое или хлопковое.

От чего следует отказаться

Именно из-за них в организме возникает большое количество шлаков. Следует отказаться от жаренных, большинства мучных блюд, под запретом мороженое, кофе, копченые продукты, взбитые сливки, снеки и фастфуд, соленья, сладости. Не стоит употреблять томатный сок, алкоголь, а также газированные напитки.

Таблица продуктов

Представленную таблицу удобно распечатать и повесить на видное место в кухне (чтобы быстро различать разрешенные и запрещенные продукты).

Полезные советы

С их помощью можно очистить толстую кишку, т.к. они полностью не перевариваются. К таким продуктам относятся свежие фрукты, цельнозерновые каши и хлеб, овощи и миндаль.

Чтобы стимулировать кожные покровы и очищать их, следует регулярно принимать паровые ванны. Не стоит пренебрегать упражнениями. Физические нагрузки (в особенности на свежем воздухе) приносят видимый результат и оказывают для организма пользу.
Важно иметь исключительно положительный настрой. Негативные мысли считаются разрушительными. Они стимулируют выработку окисляющих токсинов.

Отзывы о диете

Альбина (Севастополь, 42 года)

У меня псориаз уже не один год. За это время довелось перепробовать достаточно способов лечения. Ничего не помогало. Мне посоветовали эту диету. Эффект приятно удивил. Никаких трудностей, просто нужно следить за своим питанием.

Макс Васютин (Киев, 37 лет)
Прошел полный курс коллонотерапии — вышлы кристаллическая черная масса кусочками — где то до килограмма. Бляхи резко побледнели, чувствую себя обалденно, строго сижу на Пегано — ничего сложного в этом нет…

Антон Воробьев (Орел, 29 лет)
Что касается коллонотерапии, то у меня после нее появилась пищевая аллергия (вся становилась пухлой и красной) в связи с тем, что нужные бактерии просто вымылись!!! А то, что они якобы туда запускают, — полная фигня. Восстановление флоры кишечника произошло только через полтора года.
Чтобы процедура колонотерапии прошла успешно, Д-р Пегано рекомендует параллельно выдержать 3-дневную яблочную диету. Если яблоки для вас по каким-то причинам не приемлемы, то эта диета заменяется на виноградную, цитрусовую или фруктовую.

Евгений (Москва, 25 лет)

Год назад поставили диагноз псориаз. Испробовал много методик, но эффект был незначительный. Два месяца назад начал питаться по диете Пегано. Как ни странно, результат не заставил себя долго ждать. Рекомендую!

Видео о диете:

Диета Пегано – высокоэффективный способ не только побороть признаки экземы и псориаза, но и устранить различные проблемы косметического характера. Также она позволяет избавиться от лишнего веса.

Для достижения результатов, необходимо придерживаться диете не меньше 1 месяца. Лишь по истечению этого времени можно увидеть первые результаты. Удачного лечения!